2024 Muallif: Gavin MacAdam | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 13:46
To'g'ri ovqatlanish bugungi kunda dolzarb va ommabop, "jonli ovqat" modaning cho'qqisida. Bug'doy o'tlari dietadagi vitamin -mineral muvozanatini saqlashga yordam beradi, energiya beradi, yoshlikni saqlaydi va ichaklarni rag'batlantiradi. Sotib olish, unib chiqish, saqlash qoidalari haqida ma'lumot. Biz parhez va tibbiy maqsadlarda foydalanish uchun retseptlar taklif etamiz
Donni qayerdan olish kerak?
Siz bug'doyni unib chiqish uchun supermarketlarda, dorixonalarda, sog'lom oziq -ovqat do'konlarida va qandli diabet mahsulotlarini sotib olishingiz mumkin. Hech qanday muammosiz onlayn buyurtma. Qishloq joylarida sotib olayotganda, don kimyoviy moddalar bilan ishlov berilmaganligiga ishonch hosil qiling. Bunday material namlanganda suv ustida plyonka hosil qiladi, ikki kun ichida unib chiqmaydi.
Nihol etish qoidalari
Bug'doy injiq emas va tez o'sadi, shuning uchun ko'p donni birdaniga olmang. Tayyor mahsulotni 3 kunda eyishga vaqtingiz bo'lishi uchun hisoblang. Aytaylik, siz yarim stakan urug 'oldingiz, ularni ajratib oling, qobig'ini olib tashlang, pishmagan, buzilgan va singan. Yuving, pop-up misollarni olib tashlang.
Filtrlangan suv bilan to'ldiring va 6-10 soat davomida yopiq holda qoldiring. Drenajlang, yana yuving, har qanday idishga / idishga yupqa qatlamda (1 sm) joylashtiring. To'shak yoki matoni ustiga qo'ying. Bug'doy qatlamini yopish uchun suv qo'shing va matoni namlang. Issiq xonaga qo'ying va u qurib ketmasligiga ishonch hosil qiling. Kuniga ikki marta chayish tavsiya etiladi. Ko'chatlar kerakli hajmga yetganda (2-3 mm), ulardan foydalanish mumkin. Ovqatlanishdan oldin oqayotgan suvda yaxshilab yuvib tashlang.
Saqlash usullari
Mikrob donalari tez o'sadi, agar siz yashil massani eyishni xohlamasangiz, unda haroratni pasaytirish orqali o'sishni sekinlashtirishingiz kerak. Buning uchun qolgan suvni to'kib tashlang, shisha idishga o'tkazing va qog'oz bilan yoping. Sovutgichda sifatini yo'qotmasdan 3 kungacha saqlang. Urug'lar yordamida tayyorlangan idishlar - kun +10 da.
Bug'doy urug'ini qanday eyish kerak
Agar siz tirik ovqatni endigina boshlayotgan bo'lsangiz, kichik qismlardan boshlang. Tana yangi mahsulotga moslashishi va uni qabul qilishi kerak, shuning uchun ovqatlanayotganda vaqtingizni yaxshilab chaynab oling.
Dastlabki ikki kunda bir choy qoshiqdan iching. 3-4-kuni, kuniga ikki marta bir xil qismini iste'mol qiling. Agar salbiy reaktsiyalar bo'lmasa, tanangizga ko'chatlar yoqdi. Endi ovqatlaning va sog'lig'ingizni yaxshilang.
Yangi ko'chatlar eng foydali bo'lishini unutmang. Issiqlik bilan ishlov berishdan bosh tortishga harakat qiling. Mutaxassislar mahsulotni ertalab och qoringa, nonushta qilishdan 15 daqiqa oldin tanaffus bilan ishlatishni maslahat berishadi. Agar sizning maqsadingiz ozish bo'lsa, bug'doy o'tini nonushta bilan almashtirish mumkin.
Bug'doy o'tining har kuni uchun retseptlari
•
Sog'lom nonushta. Plastinaga 100 g meva (rezavorlar), 2 osh qoshiq / l mikrob, ozgina dolchin, agar xohlasangiz asal qo'ying, kefir bilan to'ldiring.
•
Sabzavotli salat. Bir xizmat uchun pomidorni kub shaklida, bo'laklarga - yarim shirin qalampir, yarim piyozga kesish kifoya. Sevimli ko'katlarni (shilantro, maydanoz, lovage, arpabodiyon va boshqalar), bir oz yong'oq qo'shing. Siz zaytun moyi bilan mavsum qilishingiz mumkin.
•
Urug'lar bilan shirinlik … Apelsinni lazzat bilan maydalang, bu massaga bug'doy, mayiz, tug'ralgan quritilgan o'rik (xurmo, o'rik), qarag'ay yong'og'i, asal qo'shing. Siz har qanday mevani olishingiz mumkin: banan, shaftoli, o'rik va boshqalar.
•
Urug'lar bilan jo'xori uni. Jo'xori uni ustiga qaynoq suv / sut quying. Qopqoq ostida 5 daqiqa pishishiga ruxsat bering. Keyin, agar xohlasangiz, ozgina tuzlang, shirinlang va nihol, quritilgan mevalar, yong'oqlarni qo'ying.
•
Bug'doy bilan pishirilgan pancakes. O'rta kattalikdagi qovoq massasiga 100 g unib chiqqan tuxum, bir chimdik quritilgan zanjabil va bir choy qoshiq zira qo'shing. Tandirda pishirib, skovorodkada qovuring.
Tibbiyotda qo'llanilishi
Ko'kilgan bug'doy asosida kompresslar, moy, dorivor infuziyalar, kompresslar, bo'g'imlarga malhamlar, dorivor vannalar tayyorlanadi. Yuqori xolesterin, sekin metabolizm, semirish bilan dietaga kiritilgan. Qon aylanish, asab, limfa va nafas olish tizimlarida muammolar bo'lsa, asosiy organlarning ishini barqarorlashtirish tavsiya etiladi. Immunitetni oshirish, aterosklerozning oldini olish va onkologiya rivojlanishining oldini olish uchun buyuriladi.
Urug'lar, ayniqsa, buyrak va jigar faoliyatining beqarorligi, yallig'lanish jarayonlarining mavjudligi, ichak mikroflorasini yaxshilash uchun foydalidir. Kellik, poliplarning rezorbsiyasini, miomani, yaxshi shakllanishlarni, miomani, wenni davolashda ishlatiladi.
Mikrob yog'i kosmetologlar orasida mashhur. U sarig'i va xamirturush qo'shilishi bilan regenerativ niqoblarga kiritilgan. Yog 'yallig'lanishni ketkazadi, yoshartiradi, tozalaydi. Selülitdan qutilishga yordam beradi, ekzema, hemoroid, akne, dermatitni davolashga yordam beradi. Ginekologiyada ular vaginit, bachadon bo'yni eroziyasi, shuningdek mastopatiyani davolashadi.
Tavsiya:
Sabzavot Urug'lari. Qayta Ishlash, Unib Chiqish
Urug'larni ekishdan oldin davolash va unib chiqishga ehtiyoj bormi?
Nega Urug'lar Unib Chiqmaydi?
Yaxshi ko'chatlar va yaxshi hosil etishtirish oson ish emas, lekin yoz mavsumi oxirigacha foizlar bilan to'lash naqadar yaxshi! Biroq, hech kimga sir emaski, hatto eng tajribali yozgi fuqarolar ham vaqti -vaqti bilan o'ta muhim unib chiqishga yoki ekinlarning to'liq nobud bo'lishiga olib keladigan xatolarga yo'l qo'yishadi. Urug'lar bilan ishlashda xatolarning juda ta'sirli qismi sodir bo'ladi. Bu qanday xatolar va qandaydir yo'l qo'ymaslik mumkinmi?
Rossiyaning "Povaryonok" Fastfud Taomlari - Biz Uni Yaratish Uchun Milliard Olamiz
Aziz do'stlar! Yaqinda davlat byudjet mablag'laridan taniqli rejissyorlar Mixalkov va Konchalovskiyga rus fastfudlari tarmog'ini yaratishni rad etdi. Lekin ularning g'oyasi milliy va vatanparvarlik jihatidan juda qiziq va muhim. Mahalliy mahsulotlardan mazali va arzon taomlarni taklif qiladigan rus fastfud kafelari tarmog'i muhim va zarur bo'ladi. Qadim zamonlardan buyon ota -bobolarimiz iste'mol qilgan retseptlar va mahsulotlarning kanonikligi ovqatlanish uchun sog'lom yondashuvni ta'minlaydi
Siz Kartoshkani Ekishdan Oldin Unib Chiqa Oldingizmi?
Ba'zilar uchun, birinchi navbatda, bayram bayrami. Xo'sh, yoz aholisi ko'pincha bu bahor bayramlarini bog'da kartoshka ekish uchun o'z uchastkalariga sayohatga bag'ishlaydilar. Keling, eslaylik va agar siz bilmagan bo'lsangiz, biz ushbu muhim voqeaning asoslari va noziklarini o'rganamiz. Va agar darsga tayyorgarlik paytida xatolarga yo'l qo'yilgan bo'lsa yoki biror narsaga e'tibor berilmagan bo'lsa, bizda bu xatolarni tuzatishga bir necha kun bor
Nega Yovvoyi Sarimsoq Unib Chiqmadi?
Ba'zi bog'bonlar hayron bo'lishadi: bu qanday - o'rmonda, yovvoyi sarimsoq unib chiqmasdan va qalin yashil gilamda o'sadi va dehqonning g'amxo'r qo'llarida urug'lar kuchini yo'qotib, unib chiqmaydi. Ammo yovvoyi sarimsoqning o'ziga xos sirlari bor, chunki yozgi aholi bu o'simlikni etishtirishda hech qanday qiyinchiliklarga duch kelmasligini bilib olishdi
