2024 Muallif: Gavin MacAdam | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 13:46
Boshqa kuni men "Asienda" aholisi va mehmonlarining kundaliklarini varaqladim va ular uchun, rostini aytsam, vazn yo'qotish mavzusi ularning manfaatlari uchun oxirgi o'rinda emasligini payqadim. Hatto Miss Hacienda tanlovi ham veb -saytga asoslangan bo'lib, uning yordamida yangi 2015 yilgacha ortiqcha vaznga ega bo'lolmaydigan resurs g'olibi aniqlanadi. Shu munosabat bilan men o'z tajribamni o'quvchilar bilan bo'lishishga qaror qildim va vazn yo'qotishning turli usullari haqida bilimim. Bundan tashqari, uch kunlik favqulodda vaziyat emas, balki to'g'ri vazn yo'qotish jismoniy sog'liq uchun xavflidir. Yangi yilga hali ko'p vaqt bor. Bu davrda siz ko'p ish qilishingiz mumkin
Uzoq, lekin ko'pchilik uchun nihoyatda qiziq bo'lgan suhbatning birinchi qismida men vazn yo'qotish natijasiga ta'sir etuvchi omillar haqida gapirishni istardim. Shunday qilib, masalan, bir oyda 10 kg yo'qotishning yechimi bor. Bu quyidagi omillar va ularning ta'siri ostida sodir bo'ladi.
1 -omil. Shubhasiz, tanaga alohida rol berilgan va shaklini o'zgartiradigan har qanday jiddiy ishni boshlashdan oldin, uning sog'lig'iga ishonch bo'lishi kerak. Jiddiy surunkali kasalliklar mavjud bo'lib, ularda u yoki bu parhezga rioya qilinmaydi. Bundan tashqari, vazni kamaytirish va selülitni yo'q qilish uchun kosmetik arıqlaydigan vannalar, selülitga qarshi o'ramlar, massaj, shu jumladan asal yoki vakuumli massajdan foydalanish uchun turli xil kontrendikatsiyalar mavjud.
Shuning uchun, agar siz nima qila olishingizni, nima qila olmasligingizni to'liq bilmasangiz, davolovchi shifokoringiz yoki hech bo'lmaganda tuman terapevti bilan maslahatlashib, vazn yo'qotishning bir yoki boshqa protsedurasiga amal qilishingiz mumkin. Agar sog'lig'ingizga ishonchingiz komil bo'lsa - omad tilaymiz! Lekin hali ham! Agar siz o'zingizni yomon his qilsangiz, bosh aylanishi, hushidan ketish yoki oshqozon -ichak traktida o'tkir va uzoq davom etadigan og'riqlar, teri toshmasi kabi noxush alomatlar bo'lsa, siz hozirda vazni kamaytirish uchun ishlatilayotgan protseduradan foydalanishni to'xtatib, boshqasiga murojaat qilishingiz kerak.
2 -omil. Tabiiy qoida mavjud. Kam miqdordagi ortiqcha vazn bilan, me'yordan ortiqcha vaznga qaraganda, dietadan yoki vazn yo'qotishga qaratilgan boshqa protseduralardan voz kechish sekinroq bo'ladi. Va keyin bu yog'li hujayralarni tanadan olib tashlash tufayli emas, balki undan ko'proq suyuqlik chiqishi tufayli bo'lmaydi. Shuning uchun, har birimiz o'z yo'limizda vazn yo'qotamiz va ozamiz. Aniqrog'i, bu tana uchun qanchalik to'g'ri bo'ladi va qancha og'irlik bezovta qiladi.
Yana bir namuna borki, men ham ko'pchilik kabi vazn yo'qotib, o'zimni ayol qiyofasida saqlashga harakat qilib, o'zimni boshdan kechirdim. Ortiqcha vaznni tashlash sxemasi odatda quyidagicha. Masalan, sizda qo'shimcha 10 kilogramm bor. Birinchi haftada, agar siz har kuni taroziga chiqmasangiz va vazn yo'qotish bo'yicha kompleks chora-tadbirlarni, jumladan, parhez, mashqlar va mashg'ulotlar, kosmetik muolajalarni qo'llasangiz, unda minus 4-5 kilogrammdagi ajoyib natijaga hayron bo'lishingiz mumkin. Bunday holda, biz darhol o'ylaymiz - bu boshlandi!
Va biz xursandchilik bilan hisoblaymizki, kelgusi haftada biz ham xuddi shunday miqdorni tashlaymiz va keyin biz optimal natijadan uzoq emasmiz. Lekin yoq. Ikkinchi haftada, xuddi shu manipulyatsiyalar bilan, siz aniq 1-2 kilogramm vazn yo'qotganingizni sezasiz. Biz qo'rqamiz - nima noto'g'ri qilindi? Aslida, hamma narsa to'g'ri. Tana birinchi haftada stress bilan javob berdi. Ikkinchisida men o'zimga keldim va qarshilik qila boshladim. Unga taklif qilingan narsalardan yog 'va kaloriyalarni to'plang. Bu jarayonda hech qanday xavfli va xavotirli narsa yo'q va bu mantiqan to'g'ri.
Shuning uchun, siz to'satdan boshlangan biznesdan voz kechmasligingiz kerak, lekin vazn normallashguncha uni davom ettirishingiz kerak. Bir necha hafta kerak bo'lsin, lekin bundan ham ko'proq, asosiysi, vazn haftadan haftaga asta -sekin va silliq ketadi. Siz (va, ehtimol) vazn yo'qotishingiz mumkin, lekin silliq emas. Shunga qaramay, bu norma. Asosiysi, o'z vazningizni kamaytirish uchun tanlagan chora -tadbirlar to'plamiga rioya qilish.
3 -omil. Biz eng muhim narsani hal qilamiz - vazn yo'qotish uchun qanday usullardan foydalanamiz? Eng to'g'ri narsa, ulardan faqat bittasiga murojaat qilmaslikdir. Shaklni yaxshilash uchun sizning manipulyatsiyalaringiz qanchalik ko'p jalb qilinsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Har qanday vazn yo'qotishning birinchi raqami - bu ovqatlanish. Uzoq muddatli parhezni tanlash va unga bir-ikki oy rioya qilish shart emas. Protein, uglevod va yog 'miqdorini muvozanatlash uchun siz dietangizni sozlashingiz mumkin. Bundan tashqari, u oddiy jismoniy holat uchun zarur bo'lgan iz elementlarini o'z ichiga olishi uchun, shuning uchun kundalik ovqatning kaloriya tarkibi tana vaznini bir tekis pasaytirishi mumkin bo'lgan me'yordan oshmaydi.
Shuningdek, keyingi sonlarda biz tanlangan dietaga qo'shilishi kerak bo'lgan vazn yo'qotishning boshqa usullari haqida gaplashamiz. Bu uyda jismoniy mashqlar, sport mashg'ulotlarini tanlash, go'zallik muolajalari, o'z-o'zini massaj qilish va boshqalar bo'lishi mumkin. Xo'sh, gaplashaylikmi? Keling muhokama qilaylikmi? Keyin ko'rishguncha.
Tavsiya:
Cho'chqa Yili 2019. Yangi Yil Jadvali
Sariq cho'chqa yili bilan uchrashganda, bu hayvon ovqatlanishni yaxshi ko'rishini unutmang. Men styuardessalarga qiziqarli retseptlarni qabul qilishni taklif qilaman. Idishlarni tashkil etadigan ovqatlar Xitoy taqvimiga ko'ra Cho'chqaga yoqadi
Yangi Yil Uchun Yozgi Fuqaroga Nima Berish Kerak?
Klassik to'plam, shu jumladan shampun, krem va dush jeli, eng yaxshi echim emas, agar tayyor yoz yozidagilar toifasiga kirsa. Qabul qiluvchiga sevimli mashg'ulotlari, ya'ni bog'dorchilik va bog'dorchilik bilan bevosita bog'liq bo'lgan narsalarni berish afzaldir. Ta'kidlash joizki, yozgi kottejlar uchun tovarlar qishda mashhur emas, shuning uchun ular katta chegirmalar bilan sotiladi, bu ayniqsa Yangi yil shovqin -suronida juda muhimdir. Va shunga qaramay, sovg'ani tanlashda nimalarga e'tibor berish kerak?
Santa Klausga Xat Va Yangi Yil Kartalari
Yangi yilga ko'p vaqt qolmadi … Bayramga ko'p vaqt qolmadi, biz bunga alohida uzoq vaqt va puxta tayyorgarlik ko'ramiz, o'zimizga kiyim -kechak, bayram dasturxoni uchun mahsulotlar va yaqinlarimizga sovg'alar tanlaymiz. birlar
Mamlakatda Yangi Yil
Xo'sh, agar siz yozgi uyingizda yoki qishloq uyida bo'lmasa, Yangi yilni va keyingi dam olish kunlarini yana qayerda unutilmas o'tkazishingiz mumkin? Va buni qanday qilib yanada qiziqarli va qiziqarli qilish kerak - bizning o'z vaqtida yordam berish bo'yicha maslahatlarimiz
Gullaydigan Rojdestvo Daraxti - Yangi Yil Bayramlari Uchun
Rojdestvo daraxti bilan bir qatorda, qishki ta'tilda an'anaviy ravishda ichki makonni bezatadigan boshqa o'simliklar ham bor. Va ulardan biri yorqin Rojdestvo daraxti. Boshqa yopiq gullardan farqli o'laroq, gullab -yashnayotgan barglari bilan bahor va yozga yaqinroq, bu yopiq uy hayvonlari qish kelishi bilan kurtaklari shakllana boshlaydi. Ammo tarkibdagi ba'zi xatolar gullashni kechiktirishi yoki butunlay mahrum qilishi mumkin. Rojdestvo daraxti o'zining yorqin dekorativligi bilan xursand bo'lishi uchun nimani bilishingiz kerak
