2024 Muallif: Gavin MacAdam | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 13:46
Turli mamlakatlarning noma'lum olimlarining tadqiqotlari natijalari (ko'pincha amerikalik olimlar va Buyuk Britaniyalik olimlar paydo bo'ladi) ba'zi mahsulotlarning inson salomatligi va vazniga ta'siri to'g'risida Internetda tez -tez uchrab turadi. Ba'zida ularning kashfiyotlari shov-shuvli, qarama-qarshi, lekin ko'pincha ular taniqli haqiqatlarni takrorlaydilar. Boshqa kuni, amerikalik onkologlar (yana ismlari aytilmagan) dunyoga yozda iste'mol qilinishi kerak bo'lgan ettita superfoodning sirlarini aytib berishdi
Superfoodlar ro'yxatiga oddiy sabzavot va mevalar kiradi, ularning ba'zilari bizning yozgi uylarda muvaffaqiyatli o'sadi. Qattiq yoki injiq iqlim tufayli to'shagimizga kira olmaganlarni do'konlarda va bozor peshtaxtalarida topish mumkin. Bu bizning sog'lom ovqatlanishimizning ettita qahramoni:
Birinchi super qahramon - Cherry
Pishgan rezavorlarning gilos rangi qanchalik qorong'i bo'lsa, eyish sog'likka shunchalik foyda keltiradi. Agar qon bosimi yaramas bo'lishni yoqtirsa, gilos yeyish orqali uni tinchlantirish va normal holatga keltirish mumkin. Axir, uning rezavorlari "kaliy" kimyoviy elementiga boy, bu haddan tashqari yaramas bosimni tinchlantirishga qodir.
Gilos mevalarida mavjud bo'lgan antosiyaninlar, beta -karotin va hamma joyda mavjud bo'lgan S vitamini yallig'lanish jarayonlarini osonlikcha engadi, yozgi yozgi uyning uzoq qismini qazib olgandan keyin mushaklarning og'rig'ini kamaytiradi, bunga uzoq vaqtdan beri erishish mumkin emas.
Ikkinchi super qahramon - kamtarin qovoq
Ammo amerikalik onkologlar faqat qovoqni super qahramon sifatida ajratib ko'rsatishdi, chunki bu do'stona qovoq oilasining vakili ko'pincha Amerika qit'asining fermer plantatsiyalariga joylashadi. Qovoqchaning har xil navlari bizga mos keladi, chunki ularning xususiyatlari bog'liq.
Qovoq standart vitaminlar to'plamiga boy - A vitamini, B guruhi vitaminlari va, albatta, S vitamini. Ularda kaliy ham bor, ular haqida gilos bizga aytib bergan.
Qovoq bugungi kunda Rossiyada ekzotik emas. Ularni yil bo'yi do'konlarda sotib olish mumkin. Ammo yozda o'z bog'idan olingan qovoq eng nozik, suvli, shirin va xushbo'y. Yosh qovoq tanadan osongina so'riladi, qishda to'plangan ovqat hazm qilish muammolarini yengillashtiradi va ingichka ko'rinishga yordam beradi. Qovoq bolalar va kattalar uchun foydali, kasal va sog'lom.
Uchinchi super qahramon - tarvuz
Tarvuz bizning bog'larimizga tez -tez tashrif buyurmaydi, lekin shunga qaramay, bog'bonlar ob -havo yomon bo'lishiga qaramay, u bilan qanday do'st bo'lishni va issiqda tetiklantiruvchi bu mevani o'stirishni o'rganishga harakat qilmoqdalar. Kam kaloriyali va tarkibida 95 foiz suv bo'lgan tarvuz issiqda shunchaki almashtirib bo'lmaydi. Amerikalik onkologlar, tarvuzning yurak -qon tomir kasalliklari va prostata saratoni xavfini kamaytiradigan fazilatlarga ega ekanligini aytishadi.
To'rtinchi super qahramon - Uzum
Uzum - inson tanasidagi tartibning qo'riqchisi. U "yomon" xolesterin bilan muvaffaqiyatli kurashadi, buyrak sog'lig'ini yaxshilaydi va biriktiruvchi to'qima va suyaklar almashinuvida muhim rol o'ynaydi. U bularning barchasida uzum rezavorlarida K vitamini borligi tufayli muvaffaqiyat qozonadi, faqat K vitamini ishtirokida yurak va o'pkaning ba'zi oqsil tuzilmalarini sintez qilish mumkin.
Beshinchi super qahramon - rasm
Menimcha, anjir mayda suyaklari tufayli ratsionimizda hali munosib o'rin egallamagan, chunki ular tish protezlari ostiga osonlikcha kirib, qattiq og'riq va terining tirnashiga sabab bo'ladi. Biz hali uning boyliklarini boshdan kechirmadik, ular tarkibiga tolalar, iz elementlari (kaliy, kaltsiy, pektinlar) kiradi. Masalan, pektinlar ichakdagi foydali bakteriyalarni qo'llab -quvvatlab, bizni shish va disbiyozdan himoya qiladi.
Oltinchi super qahramon - Berries assortimenti
Qulupnay, malina, böğürtlen, ko'k … yozgi kottejlarning odatdagilari. S vitamini, antioksidantlar va tola - rezavorlarning bitmas -tuganmas manbai immunitet tizimini mustahkamlaydi, ko'rish keskinligini oshiradi, miyaning ishini keskin, tez va samaraliroq qiladi.
Ettinchi super qahramon - paprika
Ko'p rangli shirin qalampir bog'ni bezatadi va tanani bir xil S vitamini, likopen, kaliy bilan xursand qiladi, shuningdek nozik shaklga ega bo'ladi.
Bu bizning sog'ligimizning tanish va oddiy super qahramonlari!
Tavsiya:
Burdock Yoki Dulavratotu Yozgi Yozgi Uyida
Rus qahramoni panjara yonida joylashgan va o'tmishdoshlarini gullari bilan, ilgakli zirh bilan jihozlangan, xuddi unga e'tibor berishga chaqirgandek tutadi. Oddiylik uni qurolsizlantiradi, dulavratotu - u dulavratotu. Ha, va u zararsiz yopishadi, garchi agar siz uni boshingiz bilan urgan bo'lsangiz, siz bir parcha sochni kesishingiz kerak bo'ladi, aks holda siz chiqolmaysiz. Shuning uchun, bezovta qiluvchi odamlarni u bilan qiyoslaydilar, g'azab bilan aytadilar: "Men burr kabi yopishib qoldim!"
Ayvi Ularning Yozgi Yozgi Uyida
Etimologlar "pechak" so'zining asl ("haqiqiy") ma'nosi to'g'risida kelisha olmasalar ham, oddiy odamning ongida u yo'lda uchraydigan har qanday yordamga mahorat bilan yopishib oluvchi o'simlik bilan chambarchas bog'liq. Ivyning soyada yaxshi o'sishi, juda sovuqqa toqat qilmasligi, zararkunandalar va kasalliklarga qarshi turish qobiliyati o'ziga jalb qiladi
"Yirtqichlarni" Yozgi Yozgi Uyida Davolaydi
Biz yovvoyi o'simliklar bilan "tanishishni" davom ettiramiz, bardoshli, chiroyli, qutulish mumkin va yozgi fuqaroning sog'lig'ini moliyaviy sarmoyasiz va minimal vaqt va kuch sarflab. Siz ularga yozgi uylarida kichik joy ajratishingiz kerak
Goji Rezavorlari Yozgi Yozgi Uyida
Ko'pchilik goji rezavorlarining foydalari haqida eshitgan, chunki ularning mashhurligi tobora kuchayib bormoqda. Bundan tashqari, ba'zi yozgi aholi bu mo''jizaviy madaniyatni o'z uchastkalarida o'stirishga harakat qila boshladilar. Nega endi yo'q? Bu butalar shunchalik oddiyki, ularni o'stirishda hech qanday qiyinchilik va muammolar bo'lmaydi, ularga g'amxo'rlik qilish ham juda oson
Ularning Yozgi Yozgi Uyida Gulli Otashinlar
Ruslar hamma katta bayramlarning to'pponcha ovozi va tutun hidi bilan birga yorqin otashinlar bilan tugashiga o'rganib qolgan. Ammo yozgi yozgi uyda siz har bir yoz kunini haqiqiy bayramga aylantirib, sun'iy gullar otashinlarini yaratishingiz mumkin
