2024 Muallif: Gavin MacAdam | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 13:46
Bola uchun qishloq uyida o'tkazilgan ta'tildan ko'ra nima foydali bo'lishi mumkin? Bu erda sizda toza havo, bo'sh joy va qo'shnining bolalari bor, ular bilan siz ertalabdan kechgacha to'pni o'ynay olasiz va siz chayqaladigan hovuzga. Shuningdek, bolani mamlakatga yuborayotganda, iqlimlashtirishning oqibatlari haqida qayg'urmasligingiz kerak. Axir, odatda, yozgi kottejlar asosiy yashash joyidan unchalik uzoq bo'lmagan joyda joylashgan va sizning kichkintoyingiz iqlim muhitining o'zgarishiga ko'nikishi shart emas. Biroq, hamma zamonaviy bolalar ham dachada faol vaqt o'tkazishga intilishmaydi. Har xil elektron gadjetlarning ustunligi, ko'plab bo'lakchalar stul va divanlarga zanjirband qilingan. O'g'il va qizlarning ko'pchiligi uchun kompyuter o'yinlari va ijtimoiy tarmoqlar tengdoshlari bilan muloqot qilishdan ko'ra jozibali. Natijada, biz mamlakatda (va nafaqat) tiklanish o'rniga, ko'rish qobiliyatini, ruhiyatining buzilishini va egilgan gadjyetga moyillik bilan burilish holatini olamiz. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun va sizning farzandingiz haqiqatan ham dachada foyda bilan vaqt o'tkazgan bo'lsa, bolalar uchun yoki ular bilan birga yozgi uydagi fitnesni kuzatib boring
Shahar atrofi hududida buning ko'plab usullari mavjud.
Birinchidan, har qanday yoshdagi bolalar bog'dagi oddiy ishlarga yoki boshqacha aytganda, agrofitnessga jalb qilinishi mumkin. Kichkintoylar uchun bu o'rim -yig'im paytida sabzavot ekish yoki saralash paytida kartoshkani teshiklarga tashlash bo'lishi mumkin. Keksa yoshdagi bolalarga sug'orish uchun suv olib kelishni yoki bir quti ko'chat olib kelishni, o'tlarni tozalashda yordam berishni va hokazolarni so'rash mumkin. Buning foydasi ikki barobar - bola ham toza havoda harakatda, siz esa har qanday yordam olishingiz mumkin.
Ikkinchidan, bolalarni ochiq o'yinlarga, shu jumladan jamoaviy o'yinlarga har tomonlama jalb qilish. Shu maqsadda, oila a'zolaringiz va chaqalog'ingizning qiziqishlari va sevimli mashg'ulotlariga qarab, hovlida tennis o'ynash uchun stol o'rnatish, badminton yoki tennis o'ynash uchun maysazor ajratish, voleybol tarmog'i, basketbol osib qo'yish yaxshi bo'lardi. qo'ng'iroq qiling yoki futbol o'ynash uchun darvoza qo'ying. Iloji bo'lsa, bolangizni bunday ko'ngilochar tadbirlarga jalb qiling, qo'shni bolalarni yoki oilangizning boshqa a'zolarini taklif qiling.
Uchinchidan, basseynda (agar mamlakatda mavjud bo'lsa) yoki ochiq suvda suzishni rag'batlantirish. Suvda harakatlanishning afzalliklaridan tashqari, suzish ham qotib qolishning samarali usuli hisoblanadi.
To'rtinchidan, to'g'ri pozitsiyani shakllantirish uchun sport majmualariga mashqlarni kiritishni unutmang. Shu maqsadda, mamlakatda kichik gorizontal chiziq, yog'och yoki metalldan yasalgan gimnastika zinapoyasini, hatto shved devorini o'rnatish yaxshi bo'lardi. Osiladigan mashqlar bolada to'g'ri pozitsiyani shakllantirishga yordam beradi, yoki kerak bo'lganda uni to'g'rilaydi.
Beshinchidan, dacha bolaga akrobatik fokuslarni o'rgatish uchun juda mos joy. Masalan, oldingi maysazorda siz bolangizga "g'ildirak", "qaldirg'och", "qayin", "ko'prik", "savat" va boshqalar kabi mashhur gimnastika elementlarini bajarishni o'rgatishingiz mumkin. Bunday statik mashqlar bolani o'z tanasini yaxshiroq boshqarishga o'rgatadi va o'ziga ishonchini oshiradi.
Oltinchidan, bolangizni dacha yoki gimnastikada ertalabki mashg'ulotlar paytida sizga hamroh bo'lishga taklif qiling.
Bu erda siz bolangiz bilan mamlakatda foydali mashqlarni bajarishingiz mumkin.
1 -mashq. Bo'yinni yoğrating
Farzandingizga boshingizni chapga va o'ngga, oldinga va orqaga, keyin boshingizni chapga va o'ngga qanday burish kerakligini ko'rsating. Kichkintoyingizni ogohlantiringki, barcha harakatlar silliq, silliq bo'lishi kerak. Boshning dumaloq harakatlaridan voz kechish yaxshiroqdir.
Mashq raqami 2. Tananing yuqori qismini yoğurmak
Yuqori tananing isishi uchun qo'llaringizni silkitib, elkangiz bilan dumaloq harakatlar qilib, tanani o'ngga va chapga, oldinga va orqaga eging. Shuningdek, elka va bel kamarlarini har tomonlama isinish uchun siz "tegirmon" mashqini tavsiya qilishingiz mumkin. Odatda bolalarga bu juda yoqadi. Farzandingizga bir yoki boshqa oyog'ingizga navbat bilan egilishni ko'rsating, shu bilan birga tegirmon toshlarining harakatini qo'llaringiz bilan taqlid qiling.
Mashq raqami 3. Tananing pastki qismini yoyish
Squats, o'pka navbatma-navbat har bir oyog'iga, oyoqlarini oldinga va orqaga, yon tomonlarga burish tananing pastki qismi uchun isinish sifatida mos keladi. Bola, albatta, o'tirgan yoki yolg'on holatida "velosiped" mashqidan zavq oladi, buni onaning oldida o'tirib, oyoqlarini yopib qo'yish mumkin.
Mashq raqami 4. Cho'zish.
Qo'shish gimnastikasini cho'zish mashqlari bilan tugatganingizga ishonch hosil qiling. Buning uchun uzunlamasına va ko'ndalang bo'linishlar va yarim bo'linishlar mos keladi, ular gimnastik zinapoya, lotus pozasi, "baqa" ko'ngilochar mashqlari va boshqalar yordamida bajarilishi mumkin. Cho'zish bolangizning tanasini moslashuvchan qiladi va unga hayot davomida ishonchli yurishga yordam beradi.
Mamlakatda chaqalog'ingiz bilan birgalikda fitnesga vaqt va kuch sarflamang. Axir, bu sizning muloqotingizning qimmatli daqiqalari, sizni baxtli va sog'lom qiladi.
Tavsiya:
Mamlakatda Fitnes
Aqlsiz yozgi fuqarolar nima uchun elita sport zallarida klub kartalariga pul sarflaydilar, deb shaharlik qizlarga kulishadi. Mamlakatda fitnes - bu samarali jismoniy faoliyat va hatto shaxsiy uchastkaning foydasi bilan! Siz ko'chatlar va suv olib yurasizmi? Siz belkurak va ketmon ishlatasizmi? Engashib? Siz cho'kib o'tirasizmi? Bu shuni anglatadiki, barcha mushaklar ishlaydi, kaloriyalar sarflanadi, tana vaznini yo'qotadi. Bir so'z bilan aytganda, lazzatlanish va foyda keltiradigan qismlar: o'rim -yig'im davom etmoqda, tana esa shakllanmoqda! Ayniqsa, agar masalaga tizimli yondashilsa va
Mamlakatdagi Bolalar Bilan Nima Qilish Kerak: "Qishloq Uyidagi O'yinlar"
Toza havo, qushlarning ovozi va kengligiga qaramay, dacha tashqarisida bo'lish har doim ham mumkin emas. Sababi, ko'pincha bitta - ob -havo sharoiti. Yomg'irda va issiqda, bola bilan ko'chada, ayniqsa sayr qilmaysizmi? Nima qilish kerak, nima qilish kerak?
Mamlakatda Yangi Yil: Bolalar Menyusi
Bolalar uchun Yangi yilni yozgi uyda nishonlash haqiqiy unutilmas sarguzasht bo'ladi. Darhaqiqat, o'rmon (bu qishloqdagi uy yoki yozgi uy bilan bog'liq)-bu o'n ikki oy, Baba Yaga va Leshi, boshqa ertak qahramonlari va eng muhimi, Santa Klaus va Snegurochka kitoblaridagi sehrli joy. yashang! Bu mehmonlar shahar kvartirasiga boradimi …? ularni ko'ra olasizmi …? Yoki daraxt tagida sovg'alarni jimgina qoldirishadimi …?
Yangi Yil Mamlakatda Bolalar Bilan
Sizda yozgi uy bormi, lekin siz u erga faqat yoz mavsumida kelasizmi? Yangi yilni qishloq uyida nishonlash haqida o'ylab ko'rganmisiz? Axir, oilaviy ta'tilni bolalar bilan tabiatga yaqinroq o'tkazish, kvartiraga qaraganda ancha qiziqarli va qiziqarli
Uyda Fitnes Bilan Sakrash
Agar siz oddiy, uyda fitnes uchun mashqlar izlayotgan bo'lsangiz, u holda, ehtimol, bolalar bog'chasining biror joyida yotadigan odatdagi arqonga e'tibor bering. Arqon bilan sakrash sizga tezda shaklni tiklashga va tanangizni yaxshi holatda saqlashga yordam beradi
