2024 Muallif: Gavin MacAdam | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 13:46
To'liq ta'tildan so'ng, odatdagi hayot ritmiga qaytish juda qiyin. Ko'p odamlar tushkunlikka tushishadi, his -tuyg'ular nazoratdan chiqadi, kuch va quvvat yo'qoladi. Psixologlar ta'tildan keyingi ishning birinchi kunlariga moslashishni qanday tavsiya qiladilar?
Agar ta'tildan keyin odam kuch, ishtiyoq va tog'larni ko'chirishga tayyorligini his qilsa, ta'til muvaffaqiyatli o'tdi. Ammo asta -sekin u o'zini qancha narsalar kutayotganini anglay boshlaydi: birinchidan, chang bosgan uyni umumiy tozalash; ikkinchidan, yuvish; uchinchidan, oziq -ovqat safari - o'z oshxonangizni eslash vaqti keldi; to'rtinchidan, ta'tildan keyingi birinchi ish kuningiz haqida o'ylang; beshinchidan, zerikkan oila va do'stlar bilan uchrashish; oltinchidan, albom uchun rasmlarni tanlang; ettinchidan, garderobingizni yangilang - siz chindan ham taningizni ta'kidlamoqchisiz. Va sakkizinchi, to'qqizinchi, o'ninchi … va boshqalar. Va to'liq o'sishda uyda birinchi kunning oxirida, savol tug'iladi: ta'til bormi?
"Ta'tildan keyingi tushkunlik" - afsuski, bugungi kunda bu psixologik atama, hatto psixologiya bo'yicha ilmiy darajaga ega bo'lmaganlar uchun ham eshitilmaydi. Buni to'g'ri va o'z vaqtida aniqlash va tan olish muhim, shunda u bilan kurashish ancha oson bo'ladi.
Birinchi kun
Psixologlarning fikricha, bo'shashgan "hech narsa qilmaslik" dan ish kunlariga keskin o'tish - bu tanani jiddiy stress, dam olish nervlari uchun umuman kerak emas. Shuning uchun ta'tildan so'ng darhol barcha ishlaringizni rejalashtirmasligingiz kerak. Eng yaxshi variant - ustuvorlikni to'g'ri belgilash. Siz eng shoshilinch vazifalarni tanlashingiz kerak, va ulardan eng dolzarbini - shu bilan hal qilish kerak.
Masalan, ta'tildan keyingi birinchi kunida siz terining, tirnoqlarning va sochlarning tiklanishiga yordam berish uchun sartarosh yoki kosmetologga tashrif buyurishingiz mumkin. Kechqurun, muzlatgichni to'ldirish uchun emas, balki bayramdan keyin bayramona kechki ovqatni tashkil qilish uchun do'konga piyoda boring. Va ko'p mehmonlar uchun emas, balki o'zingiz va yaqinlaringiz uchun.
Ikkinchi kun
Ta'tildan oddiy hayotga silliq o'tish davom etmoqda. Bugun siz global tozalashni amalga oshirishingiz mumkin - shkaf, kvartira, muzlatgich, lekin hammasi ozgina. Siz shkafni qayta ko'rib chiqishingiz, ishlash uchun nima kiyishingiz mumkinligini o'ylab ko'rishingiz, rasmlarni sinab ko'rishingiz va ko'zguda o'zingizni qoyil qoldirishingiz kerak … Bu yoqimli mashg'ulot kamida bir necha soat davom etadi, bu vaqt ichida kir yuvish mashinasi o'z ishini tugatadi.
Keyingi narsa - porlash. Ammo tanlab, vaqtni boshqarish haqida eslayman. Masalan, hammomda va oshxonada, yashash xonasida yoki koridorda. Va siz, albatta, yangi tafsilotlarni o'ylab topishingiz kerak: oshxona stolining ustidagi guldastaga guldasta qo'ying, tokchani ta'tildan olib kelgan suvenir bilan bezang, stolni yorqin dasturxon bilan yoping. Yoki to'q rangdagi sabzavot yoki mevalarni to'qilgan savatga soling. U oshxonani juda bezatadi. Bunday kichik narsalar sizning kayfiyatingizni ko'taradi va tushkunligingizni engishga yordam beradi.
Uchinchi kun
Bu kuni, albatta, yaxshi dam olishingiz kerak, fikrlaringizni tartibga solish, kuch to'plash va ish kunlariga moslashish uchun. Bu qanday reja? Siz tozalashni tugatishingiz, narsalarni tartibga solishingiz, ovqat tayyorlashga vaqt ajratishingiz mumkin. Agar siz ertaga ishga boradigan bo'lsangiz, unda ertalab siz eng yaxshi ko'rinishingiz kerak. Buning uchun siz kechqurun o'ylab, hamma narsani tayyorlashingiz kerak, shunda ertalab siz faqat mazali nonushta qilishingiz va ishga yaxshi kayfiyatda borishingiz kerak bo'ladi. Kechqurun televizor ko'rmang va kompyuterda uzoq o'tirmang. Ertalab vaqtni boy bermaslik uchun shkaf va ish uchun zarur bo'lgan narsalarni oldindan tayyorlash yaxshidir. Kechqurun nonushta haqida ham o'ylash kerak.
O'rtacha, ta'tildan keyin odatdagi hayot ritmiga moslashish taxminan bir hafta davom etadi. Iloji bo'lsa, bu vaqt uchun ish kunini biroz qisqartirish tavsiya etiladi, kamida 1-2 soat. Keyin ular to'ldirilishi mumkin. Oddiy tashvishlaringizga osonlikcha o'tish uchun, birinchi haftada ishdan so'ng, toza havoda ko'proq yurish va do'stlaringiz va oilangiz bilan muloqot qilish muhim. Asosiy qoida - ta'tildan keyin har kungi shovqin -suronga shoshilmaslik, balki tana va ongga asta -sekin yangidan qurish imkoniyatini berish.
Tavsiya:
Bolalarga Gerbariy Yig'ishga Yordam Berish
Lotin ko'p narsalar va hodisalarga nom beradi. Shunday qilib, tarjimada "o't" degan ma'noni anglatuvchi "herba" so'zi bolalar va kattalar uchun qiziqarli mashg'ulot - "gerbariy" ni yaratish uchun o'tlarni yig'ish va quritish asosida yotadi
Ko'chatlar Sarg'ayadi Va Transplantatsiyadan Keyin Quriydi - Nima Qilish Kerak?
Kuchli o'simlikni tanlagandan yoki issiqxonalarga yaxshi ko'chat o'tqazgandan so'ng, ilgari sog'lom uy hayvonlari yomon ko'rinishni boshlaganda, juda xafa bo'ladi. Sarg'aygan yoki qurigan barglarning sababi nima va bu kutilmagan baxtsizlik bilan qanday kurashish mumkin?
Pionlarni Gullashdan Keyin Qanday Va Qachon Ekish Kerak?
Peonies ko'plab yozgi aholining sevimli gullari hisoblanadi, chunki ular hashamatli gullashi bilan hatto beqiyos maydonni ham bezatishga qodir. Va iloji boricha uzoq vaqt davomida ko'zni quvontirishlari uchun ularni vaqti -vaqti bilan ko'chirib o'tkazish kerak - bu yondashuv ularning eng yaxshi o'sishi va gullashiga erishish imkonini beradi. Buni qanday to'g'ri qilish kerak va eng muhimi, sevimli pionlarni ko'chirishni boshlash uchun eng yaxshi vaqt qachon?
Yangi Yil Bayramidan Keyin Rojdestvo Daraxtini Qanday Ishlatish Kerak
Yangi yil va Rojdestvo bayramlari shovqinli. Ammo qanday qilib o'rmon go'zalligidan ajralishni xohlamaysiz! Bir necha hafta davomida yorqin bezakli Rojdestvo daraxti oilani quvontirdi va ularga yaxshi kayfiyat bag'ishladi! Va shundan so'ng, eski daraxtini tashlash uchun qo'l ko'tarilmaydi. Va bilasizmi - bu umuman kerak emas! Yangi yil bayramidan keyin ham qarag'ay va archa kundalik hayotda ham, fermada ham foydali bo'lishi mumkin. Va endi siz qanday qilib bilib olasiz
Bog'dorchilikdan Keyin Qo'lingizni Qanday Yuvish Kerak?
Yozgi yozgi uyda ishlash muqarrar ravishda qo'llarning jiddiy ifloslanishiga olib keladi, chunki har bir yozgi fuqaro qo'lqop bilan ishlashga rozi emas. Kirlar shafqatsizlarcha terining eng kichik yoriqlariga singib ketadi, doimo tirnoqlar ostiga tushadi va yumshoq qo'llar nihoyatda yoqimsiz ko'rinishga ega bo'ladi. Lekin siz, albatta, qo'llaringiz va mixlaringiz har doim toza va chiroyli bo'lishini xohlaysiz! Bu istak, ayniqsa, adolatli jinsiy aloqa uchun to'g'ri keladi. Ko'p bog 'muammolaridan keyin qo'lingizni qanday yuvish kerak?
