2024 Muallif: Gavin MacAdam | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 13:46
Uyqu holatida odam hayot va o'lim o'rtasida neytral zonada bo'ladi. Uning tanasi ma'badi ishlashda davom etar ekan, hayot tomonini qo'llab-quvvatlasa, odamning mohiyati abadiy absolyut bilan birlashadi, "I = Ego" ni unutib, absolyutdan energiya bilan oziqlanadi, xuddi mobil telefon batareyasi kabi. elektr tarmog'iga ulangan zaryadlovchi orqali … Ba'zida ovqatlanishni hayotiy buzilishlar to'xtatadi (itning hurishi, xo'rozning qichqirishi, sichqonchaning shitirlashi, derazadan tashqarida yomg'irning shitirlashi). Yovvoyi o'tlarni muvaffaqiyatli nazorat qilish va hammomga kechki sayohatdan so'ng, ayniqsa, shirin uyquga hech qanday to'sqinlik qilmaydi
Mamlakatda yaxshi uyqu komponentlari
*
Er xavfsizligi, dacha joylashgan. Xavfsizlik kafolatlari quyidagilar:
- aholi punktlaridan uzoqligi;
- baland panjara va yozgi uylar hududini professionallar tomonidan himoya qilish;
- hovlida qo'riqchi it;
- kuchli old eshik va derazalardagi panjurlar;
- mamlakatdagi qo'shnilar bilan yaxshi munosabatlar.
*
Dachaning tutunli shaharlardan uzoqligi, ko'mir konlari va kichik zararli fabrikalar.
Bu masofani har kuni saqlab qolish tobora qiyinlashib bormoqda. So'nggi o'n yil ichida nazoratsiz oson boyitish imkoniyati tadbirkor bolalarning ishtahasini ochdi. Ko'mir konlari, avgustning iliq yomg'iridan keyin qo'ziqorin kabi, qishloq xo'jaligi erlariga tarqaldi. Yozgi mavsumda ko'mir qatlamini ishlab chiqqandan so'ng, ular izsiz g'oyib bo'lishadi, qorong'i "oy" manzarasini qoldirishadi: kuz yomg'irlari bilan to'lgan karer; ko'mir chiqaradigan nurlanish bilan kesishgan bo'sh tog 'jinslari; mo''jizaviy tarzda o'sib -ulg'aygan o'simliklardan omon qoldi. Hech kim bezorilarni "melioratsiya" so'zi bilan tanishtirmagan.
*
Hammomning mavjudligi ularning yozgi yozgi uyida.
To'shaklarga mukammal tartib qo'yilgan og'ir kundan keyin, hammomdagi terni yuvish yoqimli. Biz chodirdan xushbo'y qayin (eman, archa, qarag'ay …) supurgi olamiz; qarag'ay ignalarini bug'lang; asal idishini oling va muqaddaslarning hammomiga boring.
*
Do'stona muhit oilada.
Tabiat eng bahsli munozarachilarni tinchlantiradi. Va ko'plab qishloq tashvishlari tortishuvlarga va kelishmovchiliklarga vaqt qoldirmaydi. Oilada har kimga o'z vazifasini bajaradigan, topshiriqni qanday engish kerakligini va natija uchun maqtov beradigan "rahbar" bo'lishi muhim. Ko'pincha, bunday "rahbar" buvisi. U hammadan oldin turadi. Qolgan oila uyg'onganida, oshxonadan krep yoki krep xushbo'y hidi allaqachon keladi. Toza va mazali nonushtadan so'ng, barmoqlaringizni yalab, siz ishlashni boshlashingiz mumkin.
Bolalar o'tlarni begona o'tlardan ozod qilayotganda, erkaklar hammom va kechki barbekyu uchun o'tin tayyorlaydilar, uyning burchaklarida turgan bochkalarni quduqdan yoki quduqdan suv bilan to'ldirishadi, chunki bulutsiz osmon yaxshi o'tmaydi. Buvim kechki ovqat tayyorlamoqda.
Tushlikdan keyin, dam olish vaqti. Kimdir kitob bilan shinam gazeboda o'tirgan bo'lsa, kimdir xamchada tebranib, tubsiz ko'k-ko'k osmonga qarab, hayotning jumbog'ini topmoqchi. Tinchlanmagan bolalar to'p bilan daryoga borishadi, suzgandan keyin futbol maydonida qo'shni bolalar bilan jang qilishadi.
Hali oldinda jozibaga to'la uzun oqshom bor. Bu erda shifobaxsh va sog'aytiruvchi hammom, barbekyu ostida samimiy suhbatlar, osmonda yulduzlar va miltillovchi olov uchqunlari bor.
Bunday band va quvonchli kundan keyin hech kimni yotishga ko'ndirishning hojati yo'q. Hamma o'z navbatida shirin esnab turibdi va hech shubhasiz uxlagan joylariga borishadi. Uyqu sog'lom va sog'lom bo'ladi. Va faqat uyg'onish paytida, odam mehribon va baxtli tush ko'radi, u albatta "qo'lda tush" deb nomlangan tushga aylanadi.
Tavsiya:
Uyqusiz Tabletkasiz Qanday Uxlash Kerak. 9 Ta Samarali Usul
Inson salomatligi va uzoq umr ko'rishi uyqu sifatiga bog'liq. Uyqusizlik kuchni tiklashga imkon bermaydi, shuning uchun unga qarshi kurashish kerak. Biz sizga dam olish va tez uxlashga yordam beradigan maslahatlar va oson usullarni taklif etamiz
Qo'lda Kalluslarning Oldini Olish Va Nazorat Qilish
Qo'ldagi chaqiriqlar - bog'dorchilik, bog'dorchilik va oddiy jismoniy mehnat bilan shug'ullanadigan, qattiq jismga ishqalanishni o'z ichiga olgan odamlarning tez -tez mehmonlari. Ko'pincha kasallik og'riq va yonish hissi bilan kechadi va o'z vaqtida aralashmaslik infektsiyaga sabab bo'ladi, uni davolash faqat jiddiy dori -darmonlarga bo'ysunadi. Kallus va asoratlar xavfini minimallashtirish uchun muammoga har tomonlama yondashish muhimdir. Qanday harakatlar qilish kerak?
YO'LDA BOLALAR NIMA QILISHI KERAK?
Bolalar, kattalar singari, sayohatni juda yaxshi ko'radilar - va dengizda yoki shunchaki mamlakatga borishning ahamiyati yo'q. Doim o'zingiz uchun yangi narsalarni kashf eting, suzing va quyoshda boting - bundan yaxshiroq nima bo'lishi mumkin? Shunchaki, yo'lda bolalar ko'pincha injiq bo'lishadi, chunki ular zerikishadi. Bundan tashqari, hech qanday mashg'ulot va ko'ngil ochishsiz uzoq marshrutlar ular uchun deyarli har doim charchaydi. Uzoq safar oson va tez bo'lishi uchun bolalarni yo'lda qanday band qilish kerak?
Tez Va Yaxshi Uxlash Usullari
Ba'zida, hatto og'ir ish kunidan keyin ham odam uxlab qolishi qiyin. Va yomon uyqu sog'likka jiddiy ta'sir qiladi. Ammo uyquni yaxshilashning oddiy usullari mavjud
