2024 Muallif: Gavin MacAdam | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 13:46
Yaqinlashib kelayotgan sovuqli qish haqidagi prognozlar hali amalga oshmadi. Ammo bugungi kunda sodir bo'ladigan haroratning minus o'n beshdan ikki yoki uch darajagacha pasayishi ham odamning farovonligi va uning immunitet tizimida aks etadi. Bunday sharoitda shamollash yoki grippga chalinish xavfi ancha oshadi. Albatta, yozgi mavsumda bog'bonlar o'z immunitetlarini mustahkamlashga yaxshi e'tibor berishgan va shuning uchun eng past xavf guruhiga kiradi. Ammo ular immunitetni kerakli darajada ushlab turishlari kerak. Bunda ularga o'z meva -sabzavot qutilari faol yordam beradi
Immunitetni saqlash uchun menyu
Tananing mudofaasini qo'llab -quvvatlash, surunkali kasalliklarning nazoratdan chiqishiga yo'l qo'ymaslik uchun, qish menyusini to'g'ri tuzish kerak. U tarkibida "fitontsidlar" deb nomlangan foydali moddalar, shuningdek vitaminlar va antioksidantlar bo'lgan mahsulotlar bo'lishi kerak.
Fitontsidlar osonlikcha inson tanasiga hujum qiladigan patogen bakteriyalar va zararli mikroorganizmlar bilan jangga kirishadi, bunda ularning qulay joylashishi va rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi. Shunday qilib, ular odamni virusli kasalliklardan va ichak infektsiyalaridan himoya qiladi.
Fitontsidlarni o'z ichiga olgan mahsulotlar
Fitontsidlar bo'lgan mahsulotlar uchun siz chet el mamlakatlariga yoki dunyoning chekkasiga borishingiz shart emas. Ular uzoq vaqt bizning yonimizda yashab, to'shakda o'stirilgan yoki dacha yaqinidagi o'rmonda o'sgan. Bu piyoz, har bir rus tiliga yaxshi ma'lum va etti kasallikni qutqaradi; qish yoki bahor sarimsoq, chinnigullar do'stligini chiroyli namoyish etadi; yangi erigan qor ostidan chiqayotgan yovvoyi sarimsoq.
Ko'rsatilgan mahsulotlar nafaqat fitontsidlar, balki mavjud bo'lgan barcha toifadagi foydali vitaminlarning ajoyib zaxiralari bilan mashhur. Shuning uchun gripp va shamollashning oldini olish uchun ular har kuni menyuda bo'lishi kerak.
Amber asal
Asal haqida unutmang, ular ustida yoz davomida tinimsiz asalarilar ishlagan, unda B vitaminlari, temir, kobalt, magniy, mis va boshqa elementlar to'plangan. Bu moddalarsiz organizm immunitet tizimini mustahkamlovchi asosiy ritsarlar - qizil qon tanachalari (qizil qon tanachalari) zaxiralarini to'ldira olmaydi.
Tanish sabzavotlar
Xom sabzavotlar vitaminlar va antioksidantlar xazinasidir. Va bu erda muvaffaqiyatli bog'bonlar eng yaxshilaridir. Yozda bezovta qiluvchi zararkunandalar va qo'zg'atuvchilarni yengib, qattiq mehnat qilganlar, bugun o'z menyusiga oq karam (yangi va tuzlangan karam), karotinga boy sabzi, asalsiz turp, lavlagi, shifobaxsh go'zallik oshqovog'ini osonlikcha kiritadilar.
Chet elda va uyda etishtirilgan mevalar
O'z-o'zidan etishtirilgan mevalardan, ehtimol, bizda faqat olma bor. To'g'ri, kim meva va rezavorlarni muzlatish yoki kelajakda ishlatish uchun quritish imkoniyatiga ega bo'lsa, bugun ularning immunitet tizimidan qo'rqish yo'q.
Meva va rezavorlar zaxirasini tayyorlamaganlar xizmatida, do'kon va bozorlarda saxovatli hisoblagichlar. Assortiment va o'rtacha narxlar banan, anor, kivi va turli sitrus mevalari bilan immunitetni saqlashga imkon beradi.
Yog 'kislotalari va oqsillar
Immunitetni to'liq ushlab turish uchun yog 'kislotalari va oqsillar ham kerak. Bu erda yordamchilar bog'da etishtirilgan no'xat va loviya bo'ladi. Yasmiq, yong'oq, zaytun moyi va baliqlarning ko'pini do'konlarda sotib olish kerak bo'ladi.
Immunitetni qo'llab -quvvatlovchi ichimliklar
Aromatik va shifobaxsh choylar
Yozda dorivor o'tlarni tayyorlashdan dangasa bo'lmaganlar, choy va qahva narxining oshishi haqidagi bashoratlardan qo'rqishmagan. Biz faqat javonda aromatik o'tlar solingan idishlar va zig'ir sumkalari bor shkafimizga qaraymiz. U erda qanday belgilarni ko'ramiz?
Shunchaki, sizning ko'zlaringiz xilma -xillikdan yuguradi va yoqimli hidlar burningizni qitiqlaydi. Rafda Ivan choyi, dorivor romashka, yonca, Seynt Jonning sharbati, oregano, limon balzam yoki limon yalpiz, yarrow, kekik, dumba, atirgul barglari, qulupnay mevalari va barglari, arpabodiyon va rizomlar, lavanta, jo'ka, momaqaymoq bor. …
Ro'yxatni davom ettirish mumkin. Va barcha o'tlar shifobaxsh zahiralarini sizning immunitetingizga o'tkazish uchun faqat qaynoq suv bilan to'kishni kutishadi.
Sharbatlar va qaynatmalar
Har qanday sabzavot yoki meva sharbati sog'lig'ingizni qo'llab -quvvatlashga tayyor.
Sabzi va lavlagi qaynatib, immunitet uchun ichimlik tayyorlash oson. Suzilgan bulonda mayizni quritilgan o'rik bilan besh daqiqa qaynatib oling. Bulyonga ta'mga asal qo'shing, salqin. Bir oy davomida har kuni bu bulyondan bir stakan ichsangiz, siz virus va bakteriyalarning tanangizga hujum qilishiga yo'l qo'ymaysiz.
Tavsiya:
O'simliklarni Ko'tarish Uchun Qo'llab -quvvatlovchi Tuzilmalar
Uzum ekish yoki atirgullarga chiqish paytida o'simlik tuzilmalarini qo'llab -quvvatlash kerak. Ilgari, bu maqsadlar uchun 2-3 marta xizmat qilgan yog'och tayanchlar ishlatilgan. Texnologik taraqqiyot davrida yangi bardoshli materiallar paydo bo'ldi. Hozirda qanday qo'llab -quvvatlash turlari qo'llanilmoqda?
Biz O'zimiz Yulka Plitalarini Yotqizamiz
Plitka yotqizish texnologiyasi juda murakkab jarayon emas va barcha tegishli ishlarni o'z qo'llaringiz bilan ko'p qiyinchiliksiz bajarish mumkin. Shu bilan birga, qimmat mutaxassislarni jalb qilish bilan bog'liq ortiqcha xarajatlardan qochasiz. Xo'sh, yozgi yozgi uyning u yoki bu qismlarini o'z qo'llaringiz bilan yopishtirish uchun nimani bilishingiz kerak? Keling, buni aniqlaylik
Klematisni Qanday Qo'llab -quvvatlash Kerak
Dekorativligi, yulduzcha shaklidagi gulzorlarning xilma-xilligi, klemmatislarning zich yashil massasi uni bog 'o'simliklari orasida etakchi va sevimli qiladi. U lianaga o'xshash guruhga mansub, oddiy, lekin yuqori sifatli yordamga muhtoj. O'zingiz qilish oson bo'lgan dizayn variantlarini ko'rib chiqing
Immunitetni Qanday Oshirish Mumkin: 14 Ta Xalq Retseptlari
Oddiy ovqatlar yordamida sog'lig'ingizni yaxshilashingiz mumkin. Immunitet tizimini rag'batlantirish uchun men oddiy, ammo samarali retseptlarni taklif qilaman
Filiallarni Qo'llab -quvvatlaydi
Yoz oxirida meva bilan to'lgan filiallar bizning yordamimizga muhtoj. Buning uchun biz turli usullardan foydalanamiz. Ko'p variantlar bor, lekin ma'lum bir o'simlik muammosini hal qilish uchun qanday tayanchlar mavjudligini bilish foydalidir. Keling, bir nechta dizaynlarni ko'rib chiqamiz va sizga qanday qilib qo'llab -quvvatlash kerakligini aytamiz
