2024 Muallif: Gavin MacAdam | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 13:46
Ushbu maqolani o'qib bo'lgach, mevaning 1/3 qismini tashkil etadigan urug'lardan foydalanish uchun siz albatta qovoq ekasiz. Xom shaklda ular salomatlik, yoshlik baxsh etib, ozishga yordam beradi
Qovoq urug'ining afzalliklari
Kilo berishni istaganlar, bu mahsulotni juda kaloriya deb hisoblab, adashishadi. Darhaqiqat, qovoq urug'lari 540 kaloriya va yuqori glisemik indeksga ega 25. Lekin sog'lik uchun ishlatiladigan bir hovuch urug'lar sizning dietangizning ozuqaviy qiymatini sezilarli darajada oshirmaydi va foydasi katta bo'ladi.
Qovoq urug'lari normal hayot uchun ideal, 100 g tarkibida uglevodlar - 14 g, tola - 4, 2 g, oqsillar - 25 g, kul - 4, 7 g, A, E, K, C vitaminlari va B guruhi (1, 2), 3, 5, 6, 9). Asosiy qismi 45-46 g yog'lar. Efir moylari, alkaloidlar, glikozidlar, aminokislotalar ayniqsa qimmatlidir. Minerallar orasida temir, rux, magniy, fosfor va selen ustunlik qiladi. Bundan tashqari, hamma narsa suyak to'qimasini mustahkamlashga va turli kasalliklarni bartaraf etishga yordam beradigan o'ziga xos muvozanatda.
Qovoq urug'lari tanaga qanday ta'sir qiladi
Qovoq urug'ining foydasini ortiqcha baholash qiyin, ular zararli xolesterin miqdorini kamaytiradi, buyrak toshlari, ateroskleroz, osteoporoz xavfini oldini oladi. Erkaklarda men prostata bezining yallig'lanishini olib tashlayman, har kuni 60 g iste'mol qilish prostatitni davolaydi. Ular laksatif, xoleretik va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
Qovoq urug'lari asabiylashish, depressiya va uyqusizlikni yo'q qilish uchun ajralmas mahsulotdir. Ular terining yallig'lanishini, shu jumladan toshbaqa, akne, ekzemani bartaraf etishga yordam beradi. Dudaklardagi yoriqlarni davolaydi, soch va mixlarning tuzilishini yaxshilaydi.
Tizimli foydalanish qon tomirlari va umuman qon aylanish tizimining holatini yaxshilaydi. Ichak, motor, mushak -skelet tizimi va ko'rish funktsiyalariga samarali ta'sir qiladi. Cucurbitin moddasining mavjudligi ichaklarni parazitlardan tozalaydi. Har kuni iste'mol qilingan bir hovuch urug'lar immunitet tizimini, asab tizimini mustahkamlaydi va yoshlikni uzaytiradi.
Qaysi urug'lar yaxshi?
Qovoq etishtirish, siz nitratlar va sifat yo'qligiga amin bo'lasiz. Sotib olayotganda, ta'mi va sarg'ish-kulrang gullari yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Tuzli urug'lar kerakli effektni bermaydi, chunki tuz tarkibiga yomon ta'sir qiladi. Qovurilgan urug'lar ham unchalik foydali emas. Hech qachon ommaviy yoki muddati o'tgan sotib olmang.
Yaxshi quritilgan qovoq urug'lari foydali xususiyatlarini yo'qotmasdan bir yil saqlanadi. Buning uchun ular qog'oz to'rva yoki zig'ir sumkaga quyiladi va quruq xonaga joylashtiriladi (namlik 70%).
Qovoq urug'idan oziq -ovqatda foydalanish
Ko'pincha bu alohida idish, yoki quritilgan yoki qovurilgan. Ezilgan urug'lar yonma -yon ovqatlarga, marinadlarga qo'shiladi, soslarga, pishiriqlarga, krep va krep uchun unga qo'shiladi. Birinchi kurslarda, don va qandolat mahsulotlarida ishlatiladi.
Qovoq urug'lari xom oziq -ovqat va vegetarianlar orasida mashhur. Kaloriya tarkibiga qaramay, dietologlar uni dietaga va vazn yo'qotish dasturlariga kiritish uchun tavsiya qiladi. Ular ochlikni tez va abadiy yo'q qiladi, aperatif shaklida foydali bo'ladi.
Kilo yo'qotish uchun ular pomidor, ildiz sabzavotlar, bodring, turp va baharatlı o'tlar bilan salatlarda ishlatiladi. Garnitürlarda ular qovoq, baqlajon, qovurilgan sabzi, karam bilan uyg'un tarzda birlashtirilgan.
Qovoq urug'ini dorivor maqsadlarda ishlatish
Shifokorlarning aytishicha, qovoq urug'lari organizmni parazitlardan tozalashda samarali. Ular irritabiy ichak sindromi, diareya va turli oshqozon -ichak muammolarini davolashadi, ular qon tarkibini yaxshilash, meteorizmni yo'q qilish uchun, diuretik sifatida ishlatiladi.
Qovoq urug'ini ratsionga kiritish toksinlarni, shu jumladan og'ir metallar va qo'rg'oshinlarni yo'q qilishga yordam beradi. Ular diabetga chalinganlar uchun yaxshi - me'yorli iste'mol qilish shakar darajasini barqarorlashtiradi. Ayniqsa, kosmetologlar tomonidan qimmatli mahsulot hisoblanadi, chunki u terining holatiga, soch follikulalariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, soch o'sishini rag'batlantiradi va erta kelishni to'xtatadi. Ozgina ovqatlansa, toksikoz belgilari yo'qoladi. Doimiy foydalanish reproduktiv funktsiyani rag'batlantiradi, potentsialni oshiradi.
Qovoq urug'iga asoslangan ko'plab retseptlar mavjud. Xom shaklda ular shakar va suv bilan to'ldiriladi (qovoq suti), ular sistit, xoletsistit, buyrak etishmovchiligi, pielonefrit va siyish bilan bog'liq muammolar uchun ichiladi. Kenevir urug'ining infuzioni siydik yo'llarining yallig'lanishini engillashtiradi, buyrak muammolarini yo'q qiladi.
Yog 'kislotalarining muvozanatli kontsentratsiyasi yoshartirish jarayonlarini rag'batlantiradi, yangi hujayralar o'sishini rag'batlantiradi, terining qarishini sekinlashtiradi va himoya kuchlarini oshiradi. Bu maqsadlar uchun bir osh qoshiq tozalangan urug'larni iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Urug'lardan olingan ekstrakti semizlik bilan kurashadi, metabolizmni normallashtiradi, jigarni davolaydi va safro chiqishini kuchaytiradi. Ateroskleroz va malign shishlarning rivojlanishining oldini olish uchun ishlatiladi. Bug'langan urug'lar pigmentli hosilalarni, sepkillarni engillashtirish uchun ishlatiladigan yuz niqoblarini tonlash uchun emulsiya hosil qiladi.
Tavsiya:
Kartoshka Urug'i: Siz Davolanishga Harakat Qildingizmi?
Nima uchun urug'lardan kartoshka etishtirish kerak, deb so'raysiz, qachonki eski isbotlangan usul - ildiz mevasini ekish - ajoyib natija beradi? Gap shundaki, kartoshka, boshqa tirik organizmlar singari, kasalliklarni o'zlarida to'playdi, ular ekishdan oldin tuzlanganiga qaramay, vegetativ ko'payish paytida har bir yangi avlod bilan ma'lum darajada uzatiladi. Bu navning degeneratsiyasiga, ildizlarning kichrayishiga va hosildorlikning pasayishiga olib keladi. Shuning uchun, mutaxassislar har besh yilda bir marta tavsiya qiladi
Qovoq, Qovoq, Qovoq Zararkunandalari Va Kasalliklari
Ko'plab yozgi fuqarolar o'z uchastkalarida qovoq, qovoq va qovoq etishtirishadi. Ular kutilgan hosilni kamaytiradigan turli zararkunandalar va kasalliklarga tez -tez duch keladilar. Keling, bu muammolarni aniqlashga harakat qilaylik
Siz Urug'larning O'sishini Tekshirasizmi?
Floristlar va sabzavot yetishtiruvchilar uchun urug'lar bilan ishlashning nozikligi, kalibrlash usullari, turlar bo'yicha unib chiqish vaqti haqida ma'lumot. O'sish jarayonini qanday tezlashtirish kerak. O'sish qoidalari, o'tgan yilgi "strategik zaxiralar" dan foydalanish imkoniyati va aslida o'sdi
Qovoq Va Qovoq Sharbatidan Qo'lingizni Qanday Yuvish Kerak?
Ko'p hollarda qovoq yoki qovoqni tozalashdan keyin qo'llar toza bo'lib qoladi, lekin ba'zida barmoqlar ustida kaftlar bilan yashil-jigarrang yopishqoq plyonkaga o'xshagan yuzaki blyashka paydo bo'lib, terini yoqimsiz qisadi, ba'zida esa yorilish Aytgancha, bu xususiyat bir qator navlarga xosdir! Va bu holda, qo'lingizni odatdagi sovun yordamida suv bilan yuvish o'ta muammoli va ba'zida imkonsizdir! Agar qiynoqqa solinmasa
Qovoq Urug'ini Ekish
Qovoq qovoq oilasiga mansub. Bu sabzavot ekinlarining mevalarida ko'p miqdorda aminokislotalar va vitaminlar mavjud. Bundan tashqari, bu mahsulot past kaloriya hisoblanadi, bu yosh uy bekalariga yoqadi. Va g'amxo'rlikda, qovoqlarning deyarli barcha navlari talabchan va oddiy emas, ya'ni ortiqcha kuch va qiyinchiliklarni sarflamaysiz. Bu sabzavot bog'larida qovoqning yuqori mashhurligini tushuntiradi
