Daching-ruhiy Salomatlik Garovidir

2024 Muallif: Gavin MacAdam | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 13:46

Surat: Surat: Preve Beatrice

Ko'pincha yozgi fuqarolar quvnoq va quvnoq odamlardir. Qaerdan kelganidan qat'i nazar, bu xursandchilik va nekbinlikni saqlash qobiliyati qayerda?

Birinchidan, bu tabiat bilan muntazam aloqaning natijasidir. Dondan kattalar mevali o'simlikka o'tadigan o'simliklarni kuzatib, yoz aholisi ular bilan o'sishni boshdan kechirishadi. Xursand bo'lish, ajablanish va kuzatish qobiliyati bolalarga xosdir. Kattalar uchun shovqin -suronda to'xtab, bolalarga o'xshab ko'zlarini katta ochib atrofga qarash qiyin kechadi. Va er yuzida yashaydigan odam o'z qo'llari bilan ekinlarni o'stiradi, bu qobiliyat qoladi. Bunday odamlar keksalikda ham aniq, oqilona ko'rinishga ega. Ular divanda dam olishni sevuvchilar orasida bo'lgan turli xil kasalliklardan kamroq aziyat chekishadi. Toza havo, o'zi uchun yetishtiriladigan toza mahsulotlar - bu ham sog'lik beradi, shuning uchun ham quvonch baxsh etadi.

Bog 'ishi - o'tdan tozalash, mulchalash, sug'orish, qazish, yig'ish - bu miya va asab tizimini yengillashtiradigan haqiqiy meditatsion amaliyotdir. Bundan tashqari, u toza havoda - shahardagi tirbandlik va konditsionerli ofis mikroiqlimidan uzoqda bo'ladi. Monoton mashaqqatli ish boshdagi fikrlar oqimini to'xtatadi yoki aksincha, fikrga kirishga yordam beradi. Yolg'iz o'zi, qushlarning xirillashi va barglarning shitirlashi ostida - boshida nostandart echimlar tug'iladi, hal qilinmaydigan muammolar hal qilinadi. Shahar ritmida introspektsiya qilish juda qiyin bo'lishi mumkin va dachada buning uchun barcha sharoitlar mavjud.

Yozgi aholi gektar bog 'bo'lmasa, shoshmaydi. Yaxshi kayfiyat uchun barcha zarur sabzavotlar, o'tlar va dorivor o'tlar bemalol joylashadigan 3-5 gektar er etarli. Katta hajmdagi ishlar ruhiy tushkunlikka olib keladi va tanani buzadi. Shu sababli, bog'da minimal kuch sarflash va katta hosil olish bo'yicha maslahatlar berilgan kitoblar yoz aholisi orasida juda mashhur. Bundan tashqari, o'zingizga katta vazifalarni qo'ymang. Bog 'qazishning o'rniga, kesgichli traktorni yollang yoki tekis kesgich bilan sirt qazing. Og'irlikni o'zingizga yuklamang - bularning hammasi bo'g'imlarga va umurtqa pog'onasiga yomon ta'sir qiladi. Axir, bog 'aravalari bor. Orqa, tizzalar, ko'krak, bo'ynini ortiqcha yuklamang. Ish vaqtida tanaffus qiling - kamida yarim soatda bir marta. Monoton ish tezroq charchaydi - vazifalarni o'zgartiring, turli mushak guruhlarini yuklang va isinishni unutmang - ishdan oldin va keyin cho'zish. Issiq ish kunidan keyin hammom oling yoki tanangizni asal va tuz bilan artib oling, bu terini tuz va terdan yaxshi tozalaydi.

Bizning ruhiy va jismoniy tanamiz bir -biri bilan chambarchas bog'liq. Sog'lom psixika - sog'lom tana, bardoshli tana - kuchli ruhiyat va stressga qarshi turish qobiliyati. Toza havoda doimiy jismoniy faollik. Mushaklar yaxshi holatda, bu ayniqsa 40 yoshdan oshgan odamlar uchun juda muhim, chunki bu yoshda sog'lig'i buzila boshlaydi, turli surunkali kasalliklar paydo bo'ladi. Hozirgacha 80 yoshgacha bo'lgan uy xo'jaliklarini boshqaradigan buvilar o'z bog'larini tartibga solib, mo'l hosil yig'ib olishadi. Ammo ular to'xtashi bilan bir qator muammolar va yaralar paydo bo'ladi.

G'arb olimlari hatto sirli tuproq bakteriyalarini kashf etishdi, ular yutilganda serotonin - quvonch gormoni ishlab chiqaradi. Xuddi shu serotonin, bir bo'lak pirojnoe yoki kekdan keyin eyforiya keltirib chiqaradi. Ma'lum bo'lishicha, erga ko'p qazishni yaxshi ko'radigan odamlar sabzavot bog'i va u erda yashaydigan bakteriyalarga bog'liq. Bu xayolotga o'xshaydi, lekin u chiroyli ko'rinadi. Bundan tashqari, bakteriya zararsizdir va quvonch hali hech kimni bezovta qilmagan.

O'zining sevimli mashg'ulotlariga ega bo'lish - hayajonli faoliyat hayotni yanada yorqinroq qiladi, odam birinchi o'ringa qo'yadi, shunda uning sevimli mashg'uloti kundalik ishlar jadvalida bo'ladi. Bog'dorchilikning ham ijobiy maqsadlari bor - sog'lom o'simliklar etishtirish, yig'im -terim, qishga tayyorgarlik. Nafaqaga chiqqan odam ko'pincha aniq maqsadlardan mahrum bo'ladi - bolalarning oilasi, martaba ortida. Hayot ta'mini yo'qotmaslik, tushkunlikka tushmaslik va yaralar haqida tashvishlanmaslik uchun maqsadlar hayotiy ahamiyatga ega. Va bog'dorchilikni boshlash qarori yaxshi chiqish yo'liga o'xshaydi. Agar siz zerikkan bo'lsangiz -da, lekin hali ham faol pensioner ota -onangiz bo'lsa, ularga shahar tashqarisida dacha bering. Va ota -onalar sog'lom bo'ladi, siz esa - toza, sog'lom, deyish mumkin, organik hosil bilan.

Bog'dorchilik bilan shug'ullanayotganingizni va ruhingizni davolayotganingizning yaxshi belgisi - kunning oxiri. Yotishdan oldin, bog'da va to'shakda qilgan barcha foydali narsalarni eslang. Agar sizning fikrlaringiz olingan natijalardan quvonch, tinchlik va zavq bag'ishlasa, siz to'g'ri yo'ldasiz.

Siz uchun baxtli va davolovchi dashing!