2024 Muallif: Gavin MacAdam | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 13:46
Hammomni, uy saunasini kim yoqtirmaydi? Bundan tashqari, kuzda yoki qishda, tashqarida sovuq bo'lsa, lekin sizning yozgi yozgi uyingizda u issiq va qulay. Hammom har xil yoshdagi, jismoniy sharoitdagi odamlar uchun foydalidir. Asosiysi, vannaga xavfsiz tashrif buyurish qoidalarini bilish, bunda u chindan ham tanaga foyda keltiradi. Bu erda hammaga sauna madaniyatiga qo'shilish uchun bug'li hammom yoki saunani qanday qilib to'g'ri qabul qilish kerakligini aytamiz
1 -qoida. Agar bugun siz yozgi kottej yoki saunaga tashrif buyurishga qaror qilsangiz, hech bo'lmaganda shu kuni ovqatlanishni tushirish qoidalariga rioya qilishingiz kerak. Menyuda faqat engil taomlar bo'lishi kerak: mayonezsiz salatlar, rezavorlar, mevalar, sabzavotlar, o'simlik yoki yashil choy. Eritilgan hammomga yarim soat yoki bir soat tashrif buyurishdan oldin, bir bo'lak javdar noni va tuzi bilan bir necha sarimsoq chinnigullar iste'mol qiling. Bu usul terlash va toksinlarni teri orqali chiqarilishini oshiradi.
2 -qoida. Surunkali jiddiy kasalliklar va uni ishlatishga qarshi ko'rsatmalar bo'lmasa, hammomga tashrif buyurishning eng maqbul rejimi haftasiga ikki marta, ulardan foydalanish mumkin. Bug 'hammomidagi ideal harorat 75 darajadan oshmasligi kerak. Harorat rejimining pastki chizig'i 60-65 daraja. Bu haroratda tana optimal darajada isitiladi va yaxshi terlaydi. Rus hammomi odatda shu haroratgacha qiziydi, lekin Fin saunasi yuqori haroratga ega bo'lishi mumkin. Shuning uchun, hammomda bo'lganingizda, bug'ni muvaffaqiyatli bug'lash uchun uni qisqa va tez -tez chaqirish kerak.
3 -qoida. Bug 'xonasiga nam holda kirmang. Teri quruq bo'lishi kerak, shunda tana bo'shliqlarni tanasining sirtidan namlikni yutib oladi. Vannada gorizontal yotish yaxshiroqdir. Bu issiqlikni butun tanaga teng taqsimlaydi. Yoki o'tirishingiz mumkin, lekin qizib ketmasligi uchun boshingizni biroz egib qo'ying.
4 -qoida. Biz hammomga kirdik - birinchi navbatda, uning yuqori tokchasida tom ma'noda uch daqiqa yotib, so'ngra pastroqdagi skameykaga o'ting, u erda harorat pastroq bo'ladi va bu erda ter yanada kuchliroq chiqa boshlaydi. Hammom dush, suzish havzasi bilan jihozlangan bo'lsa yaxshi bo'ladi, u erdan chayish mumkin. Qanday bo'lmasin, vannadan chiqqandan so'ng, tanani sovuq suv bilan to'kib tashlang.
5 -qoida. Bug 'xonasidan chiqdingizmi? Bir oz dam oling, tanangizni sochiq bilan quriting. Keyin bug 'xonasiga kirishni takrorlash mumkin. Bug 'xonasida qizib ketmang. Shu bilan birga, namlik haddan tashqari oshirib yuboriladi va ter sekretsiyani pasaytiradi. Ammo siz havoni aromatik yog'lar bilan to'ldirish uchun issiqlikni qo'llashingiz mumkin, masalan, archa, sitrus, evkalipt va boshqalar.
6 -qoida. Hammomimizning bug 'xonasiga uch -to'rt marta tashrif buyurdik. Endi tanangizga yarmi aralashtirilgan tuz va pishirish soda bilan ishqalang. Bug 'xonasiga boring va aralashmani yuving. Beshinchi o'tishda, ozgina suv bilan suyultirilgan asalni tanaga surting. Asal tozalangan teri teshiklaridan toksinlar va ortiqcha suyuqlikni chiqaradi. Ammo oltinchi va ettinchi tashriflarda qayin yoki boshqa daraxt shoxlaridan yasalgan supurgi bilan bug 'hammomini qabul qilish yaxshi bo'lardi. Shu bilan birga, siz hammomdagi toshlarga bu supurgi ozgina infuzionini quyishingiz mumkin. Bu bug 'xonasiga oxirgi tashrif. Shundan so'ng, siz iliq yoki sovuq suv bilan yuvishingiz kerak va nihoyat bug 'xonasini kiyinish xonasida quritish uchun qoldirishingiz kerak.
7 -qoida. Bug 'xonasidan yana chiqqanda, o'simlik choyi, suv, mineral suv, berry sharbati, yashil choy, kvas ichish kerak. Hammom oxirida meva, o'tlar, sabzavotlardan yangi siqilgan sharbatlarni ichish foydali bo'ladi. Shu bilan bir qatorda, kekik, oregano, yalpiz va boshqalar kabi foydali o'tlardan tayyorlangan ikki stakan o'simlik infuzionini ichish mumkin.
Qanday qilib supurgi bilan bug'lash kerak?
Hammom uchun eng yaxshi supurgi - qayin yoki eman. Jo'ka, jo'ka, archa, qichitqi o't va boshqa o'simliklardan yasalgan supurgi o'zini yaxshi isbotlagan bo'lsa -da. Ishlatishdan oldin ularni yog'och vannaga quyilgan issiq suvda bug'lash kerak. Supurg'alarni qaynoq suvda bug'lamang, bu ularni buzadi. Ular foydali xususiyatlarini yo'qotadilar va barglari tezda tushadi. Yoshlarni (yangi supurgi) suv bilan yuvish va o'z-o'zidan bug'lanish uchun hammom tokchasiga qo'yish kifoya qiladi.
Siz zudlik bilan o'zingizni yoki supurgi bilan tanangiz ustida aylanib yurgan odamni qamchilashingiz shart emas. Go'yoki vannaning issiq havosini uning vujudiga quyish kerak edi. Supurgi fanatdek ishlashi kerak, tanaga zo'rg'a tegib, unga havo majbur qiladi. Birinchidan, oyoq va dumg'aza supurgi bilan bunday harakatlar qiling, so'ngra orqa va qo'llarga o'ting. Ya'ni, bug'langan odam, vujudining atrofida joylashgan hammomning issiq shamolini sezishi kerak. Tanaga havo bir necha marta in'ektsiya qilinganidan so'ng, siz asta -sekin supurgi bilan tanani qamashni boshlashingiz mumkin. Jarayon oxirida tanani supurgi bilan artib oling.
Tavsiya:
Temir Bochkaning Pastki Qismini Korroziyadan Qanday Himoya Qilish Kerak?
Saytni sug'orish uchun ishlatiladigan temir bochka, ehtimol, har bir yozgi uydan topiladi. Va agar bu bochka metalldan yasalgan bo'lsa, uning egasi ertami -kechmi tagida yoriqlar yoki hatto teshiklarga olib keladigan korroziya kabi noxush muammoga duch kelishi mumkin. Agar kimdir bunday nuqsonlarni tuzatishga urinib ko'rgan bo'lsa, demak, u qanchalik qiyinligini biladi, shuning uchun korroziya paydo bo'lishining oldini olish osonroq
Kalistegiyani Qabul Qilish
Kalistegiyani qabul qilish bindweed deb nomlangan oilaning o'simliklaridan biri, lotincha bu o'simlikning nomi quyidagicha yangraydi: Calystegia sepium L. Calistegia oilalari oilasining nomiga kelsak, lotincha bu shunday bo'ladi: Convolvulaceae Juss.
Deraza Panjaralarini Qanday Qilish Kerak
Deraza teshiklarini himoya qilish uyga kiruvchilarning kirishiga to'sqinlik qiladi, o'g'irlik xavfini kamaytiradi va uyingizni xavfsiz qiladi. Odatda egalari mutaxassislarni taklif qilishadi, lekin buni o'zingiz qilishingiz mumkin. Natijada - maxsus dizayn va sezilarli tejash
Piyoda Men Bilan Qanday Dorilarni Qabul Qilishim Kerak?
Gulxan qo'shiqlari, yangi quloq, chodirda uxlash … - yozgi sayohatda o'ziga xos va yoqimli daqiqalar ko'p. Butun oila bu hayajonli voqea to'g'risida qaror qabul qilishi mumkin. Unda ibtidoiy va har bir kishiga juda yaqin narsa bor. Ammo yovvoyi tabiat bilan yolg'iz qolganda, xavfsizlik to'g'risida doimo yodda tutish kerak
Sentyabr Oyida Gullar: Nima Ekish Kerak Va Qanday G'amxo'rlik Qilish Kerak?
Kuz kelganiga qaramay, gulzorlar mo'l -ko'l gullash va rang -baranglik bilan ko'zni quvontirishda davom etmoqda. Bu erda to'q sariq marigoldlar, ko'p rangli asters bor va sentyabr va eman daraxtlari kuz gullariga o'z gullarini ko'rsatmoqchi
