Maktab O'quvchisining Sog'lom Ovqatlanishi

2024 Muallif: Gavin MacAdam | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 13:46

Mundarija 1. Maktab yillari ajoyib 2. Maktab ovqatlari ichak muammosiga olib kelishi mumkin 3. Farzandingiz ich qotib qolgan bo'lsa. Onalarga maslahat 4. Biz ichaklarni to'g'ri ishlashini o'rgatamiz

1. Maktab yillari ajoyib

Hech bir ona, bola uchun mutlaqo xotirjam bo'lgan yoshi bor deb aytmaydi. Xavotirlik doimo ota -onalarga hamroh bo'ladi va bolaning bir yoshga to'lganining, besh yoki o'n besh yoshda bo'lishining ahamiyati yo'q. Kundan-kunga bolaning hayoti xilma-xil bo'lib, unga o'zini namoyon qilish, yangi bilimlarni egallash, qiziqarli do'stlar topish imkoniyatlarini beradi. Va agar bolaligida ona sog'lig'i va ovqatlanishini kuzatishi mumkin bo'lsa, u holda bolalar bog'chasida va hatto maktabda bola endi uning nazorati ostida bo'lmaydi.

2. Maktab ovqatlari ichak muammolarini keltirib chiqarishi mumkin

Maktab o'quvchisining umumiy qiyinchiliklari orasida ichak muammosi, xususan, ich qotishi deb atash mumkin.

Ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, 4 yoshdan 18 yoshgacha bo'lgan bolalarda ich qotishi bolalar gastroenterologiga tashriflarning 25 foizigacha to'g'ri keladi. [bitta]

Kabızlığın eng aniq sababi, dietadagi o'zgarishlar va o'zgarishlar. Bola maktab hayotini boshlaganda, uning uyidagi muvozanatli menyu kuniga uch -olti marta maktabdagi atıştırmalıklar, "tez ovqatlanish" va shirinliklar va sodalarni suiiste'mol qilish bilan almashtiriladi. Onaning qat'iy nazoratidan yiroq va beparvo tengdoshlari ta'siri ostida, talaba uyda ruxsat berilmagan narsani yeydi.

Boshqa muammolar noto'g'ri ovqatga qo'shilib, ich qotishiga olib kelishi mumkin: stress, asabiylashish, uyatchanlik. Bularning barchasi maktabda bo'lgan paytlarda, bola ko'p qiyinchiliklarga duch kelganda, maktab yuklamasidan boshlab va tengdoshlari bilan muloqotni tugatganda kuchayishi mumkin.

3. Agar bola ich qotib qolsa. Onalar uchun maslahatlar

Agar bola bir necha marta ich qotishidan shikoyat qilgan bo'lsa, unga har tomonlama yordam ko'rsatish muhim. Avvalo, unga dietaga rioya qilish muhimligini tushuntiring. Bu siz nonushta qilishdan bosh tortmasangiz, o'zingizga sog'lom atirni olib keling, masalan, qandaydir meva, tanaffus paytida siz butun dunyoning shirinliklari bilan ortiqcha ovqatlanmaysiz. Hatto uyatchan bola uchun ham, maktabda suvli olma yeyish uyat bo'lmaydi, lekin maktab oshxonasidagi bulochka o'rniga mazali uy qurilishi bilan to'ldirilgan tushlik qutisi haqiqiy xudo sovg'asi bo'ladi.

Qattiq ichakni davolashda faol bola ham muhim rol o'ynaydi. Kundalik mashqlarda yo'g'on ichakning ishini normallashtirishga qaratilgan mashqlar majmuasini kiritish zarur. Buning asosi sifatida siz ichaklarni rag'batlantirish uchun oddiy terapevtik jismoniy mashqlar to'plamini olishingiz mumkin [2]:

1. Joyida yurish, tizzangizni baland ko'tarish - 20-30 soniya.

2. Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish, oyoqlar yelka kengligida, tizzalarni bukmay oldinga egilish, qo'llaringiz bilan polga yetish. Boshlang'ich pozitsiyasini oling. 8-10 marta takrorlang.

3. Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turgan, oyoqlari yelka kengligida, qo'llar belbog'da. Siqishni bajaring, qo'llaringizni oldinga cho'zing, boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. 3-10 marta takrorlang.

4. Boshlang'ich pozitsiyasi - ko'tarilgan tekis oyoqlari bilan orqa tomon yotish. Velosiped haydashda bo'lgani kabi, oyoqlari bilan harakatlarni bajaring (har oyog'i bilan 5-6 ta harakat). Bu mashq sonlarning mushaklarini, qorin mushaklarini o'rgatadi va qorin bo'shlig'ida qon aylanishini rag'batlantiradi.

5. Boshlang'ich pozitsiyasi - orqangizda yotish. Tizda (yoki ikkala oyoqda) egilgan oyoq qo'llar bilan o'ralgan va oshqozonga mahkam bosilgan, so'ngra asl holatiga qaytarilgan. Bu mashq ichaklarni rag'batlantiradi, qorin bo'shlig'ida qon aylanishini faollashtiradi va meteorizmda gazlar chiqishiga yordam beradi.

6. Boshlang'ich pozitsiyasi - tiz cho'kib, kaft yoki tirsaklarga urg'u berib, bosh pastga tushiriladi. Dumba ustida navbatma -navbat chap va o'ng tomonga cho'zing. Jismoniy mashqlar ichaklarni rag'batlantiradi, gazlar chiqishiga yordam beradi.

7. Boshlang'ich pozitsiyasi oldingi mashqda bo'lgani kabi. Orqa tarafga egilib, oyoqlarini tekislang va orqaga cho'zing (har oyog'ingiz bilan 5-6 ta mashq). Jismoniy mashqlar dumba va orqa mushaklarini rivojlantiradi, tos a'zolaridan qon ketishini yaxshilaydi.

8. To'rt oyoqli yurish - 20-30 soniya.

Bundan tashqari, bu 8 ta oddiy mashqni ovqatdan 1 soat oldin yoki 1-2 soatdan keyin muntazam ravishda bajarish kerak.

Agar bolaning ovqatlanishi va faolligini kuzatayotganda, ich qotishi qaytalansa, u holda professional yordamga yoki boshqacha qilib aytganda, ich qotish vositalariga murojaat qilish vaqti keldi.

4. Biz ichaklarni to'g'ri ishlashga o'rgatamiz

Laksatifni tanlashda, barcha vositalar bolalar uchun mos kelmasligini yodda tutish kerak. Shuning uchun, muammolarga yo'l qo'ymaslik uchun, preparatning ko'rsatmalarini diqqat bilan o'qib chiqish kerak.

Muammoning yoshi va murakkabligiga qarab, laksatifni tanlashga osonlikcha yordam beradigan tasnif mavjudligini bilish muhimdir.

1.

Birinchi tur ichak tarkibining hajmini oshiruvchi laksatiflardir. Odatda ular tarkibida o'simlik tolalari bor, boshqacha aytganda, bu xun tolasi: chinor urug'i va kepak. Ularning o'ziga xosligi shundaki, bunday mablag'lar, ular ichakka kirganda, suvni o'zlashtira oladi, uni to'ldiradi va najas harakatiga sabab bo'ladi. Ammo bu guruhning laksatiflarini faqat 12 yoshdan oshgan bolalarga tavsiya qilish mumkin, chunki ularning tarkibi, ta'sir qilish tezligi va foydalanish chastotasi (kuniga 3 dan 6 martagacha). [3]

2.

Ikkinchi turdagi - najasni yumshatish orqali ishlaydigan laksatiflar. Bu ta'sir bunday mahsulotlarning bir qismi bo'lgan mineral moylar bilan ta'minlanadi. Bu turdagi laksatifning ta'siri tez, lekin muntazam foydalanish tavsiya etilmaydi.

3.

Uchinchi turdagi - tirnash xususiyati beruvchi yoki kontaktli laksatiflar. Ularning harakat tamoyili ichakning tirnashiga asoslanadi, buning natijasida uning harakatchanligi va qisqarishi rag'batlantiriladi. Bu holda faol moddalar odatda kastor yog'i yoki turli o'simliklar, masalan, senna. Biroq, bunday vositalar najas muammosiga emas, balki vaqti -vaqti bilan tavsiya etiladi. Bundan tashqari, bolalarda bu laksatiflarni qo'llashda jiddiy yosh cheklovlari mavjud. [4] Bunday tajribalar eng yaxshisi kattalar organizmiga qoldiriladi.

4.

To'rtinchi tur - har qanday yoshdagi bolalar uchun mos bo'lgan osmotik laksatiflar. Bolalar ich qotishi masalasida bu "qutqaruvchilar" dan biri Forlax preparatidir. Uning tarkibida maxsus suv makrogol (polietilen glikol deb ham ataladi) mavjud bo'lib, u o'z -o'zidan suvni ushlab turadi, keyin uni oshqozonga, so'ngra ichakka o'tkazadi, qonga singmaydi va ichak devorlarini bezovta qilmaydi. Bundan tashqari, Forlaxning fiziologik harakat tamoyili bor - boshqacha aytganda, u ichaklarni g'ayritabiiy ishlashga shoshmaydi, balki odatdagi ish ritmini moslashtiradi [5]. Forlax -ning yana bir foydali xususiyati shundaki, u bolaning ichaklarini mustaqil ishlashga o'rgata oladi. Kursni to'g'ri qabul qilganidan so'ng (va Forlaxda oddiy va tushunarli qabul qilish va dozalash rejimi mavjud), ichakni 6 oygacha, tabiiyki, preparatni ishlatmasdan ishlashga sozlangan! [6]

Talabangizga maktab hayotining yoqimli lahzalari yoqsin, Forlax esa ich qotishi bilan shug'ullanadi

Forlax® 4g, LS-002549 og'iz eritmasini tayyorlash uchun kukun 23.08.2010 y

Forlax® 10g og'iz eritmasini tayyorlash uchun kukun, RU № P No 014670/01, 17.11.2008 y.

[bir]. Baranov A. A., Klimanskaya E. V. Bolalarda ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari (ingichka va yo'g'on ichak). - M.: 1999, 210 b.

[2]. Babayan M. L. Bolalarda funktsional konstipatsiyani tuzatish // Bolalar gastroenterologiyasi jurnali. 2011. № 4. 8 -jild.

[3]. Mucofalk preparatini tibbiy ishlatish bo'yicha ko'rsatmalar

[4]. Senade preparatini tibbiy ishlatish bo'yicha ko'rsatmalar

[besh]. Baranskaya E. K. Kattalardagi funktsional konstipatsiyani davolashda zamonaviy laksatiflardan foydalanish tajribasi // RZHGK. 2010. № 5.

[6]. Eremeeva A. V. Bolalarda surunkali ich qotishini davolashda osmotik laksatif (polietilen glikol 4000) dan foydalanish tajribasi // Zamonaviy pediatriya savollari: Rossiya pediatrlari uyushmasining ilmiy -amaliy jurnali. - 2013. - 12 -jild, No 4. - S. 172-175.

Agar siz nojo'ya hodisalar, dori haqida shikoyat haqida xabar bermoqchi bo'lsangiz, o'z shikoyatlaringizni davolovchi shifokorga, nazorat organlariga yoki IpsenPharma Moskvadagi ofisiga yuboring: 109147, Moskva, st. Taganskaya 19, tel: +7 (8) 495 258-54-00, faks: +7 (8) 495 258-54-01,

mailto: [email protected]

Ishlamaydigan vaqtda, tunu-kun telefonlar: 8 (916) 999-30-28 (noxush hodisalar va Ipsen preparatining sifati haqidagi da'volar haqida xabar olish uchun); 8 (800) 700-40-25 (sog'liqni saqlash xodimlari uchun kompaniya dori vositalari uchun tibbiy ma'lumot xizmati)

Dori -darmon haqida ma'lumot bemorlarga "Rossiya Federatsiyasida aholi salomatligini muhofaza qilish asoslari to'g'risida" Federal qonunining 74 -moddasi 4 -bandiga binoan, bemorga shunga o'xshash dorilarning muomalada bo'lishi to'g'risida ma'lumot berish uchun taqdim etiladi. mutaxassis yoki bemorga mutaxassis tomonidan o'tkaziladigan materiallar).

RUS. FRL.13022016

Reklama sifatida.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar mavjud, ishlatishdan oldin ko'rsatmalarni o'qish yoki mutaxassis bilan maslahatlashish zarur.