2024 Muallif: Gavin MacAdam | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 13:46
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, gripp o'lim darajasi bo'yicha uchinchi, yurak -qon tomir kasalliklari va onkologiyadan keyin ikkinchi o'rinda turadi. O'zingizni va yaqinlaringizni bu virusdan qanday himoya qilish kerak? Bu haqda maqolada o'qing
Emlash "ha" yoki "yo'q"?
Gripp - virusli ta'sirlanishning agressiyasi, to'satdan boshlanishi, yorqin intoksikatsiyasi. Kasal odamning boshi og'riyapti, zaiflik, tana og'rig'i, sovuqqonlik ham bor: sovuqlik va nafas olish tizimining shikastlanishi. Eng yomoni - asoratlar.
Yaxshi immunitet kasalliklarga dosh bera oladi, lekin bolalarda u hali shakllanmagan va 6 oylikdan boshlab ular yuqori xavf guruhiga kiradi, kattalar esa - 65 yoshdan keyin immuniteti zaiflashadi. Virus homilador ayollar uchun (14 haftadan keyin), emizikli, surunkali kasalliklardan aziyat chekadi.
Rossiyada aholining 50% dan kamrog'i emlanadi, garchi bu infektsiyani oldini olishning samarali usuli va kasallik bo'lsa, u oson va oqibatsiz davom etadi. Agar siz emlanmagan bo'lsangiz, o'z himoyangizni ta'minlang!
Virusdan o'zimizni himoya qilish
Siz emlanmagansiz va epidemiya paytida uyda qolish haqiqiy emasmi? Shunday qilib, infektsiya ehtimolini minimallashtirish uchun, immunitetni oshirish uchun vitaminlar olishdan tashqari, ehtiyot choralari haqida bilishingiz kerak. Bu bilimlar yordamida siz virusni nafas yo'llariga kirishini oldini olasiz.
Bir martali ishlatiladigan niqob
Odatiy bo'lmagan va noqulay bandaj samarali vosita hisoblanadi. Epidemiya paytida bunday vositani e'tiborsiz qoldirmang. Transportda sayohat qilayotganda, do'konda, ishda, poliklinikada va boshqa gavjum joylarda bandaj taqing. Ular arzon, ko'proq sotib oling va har kuni o'zgartiring.
Maskadan foydalanganda asosiy narsa yuz bilan yaqin aloqa qilishdir. 34 soatdan ortiq foydalanish mumkin emas. Yuvish ham tavsiya etilmaydi, chunki himoya xususiyatlari yo'qoladi. Agar siz uni iflos qo'llar bilan olib tashlagan bo'lsangiz, uni darhol bekor qilish yaxshiroqdir.
Antiseptik
Xaltaga alkogolli ro'molcha soling. Ular sizning qo'lingizdan infektsiyalarni tozalashga yordam berishi mumkin, ayniqsa gavjum joyda. Bu erda siz virusning potentsial manbalari bilan aloqa qilasiz: panjara, tutqich, eshik tutqichlari, lift tugmalari, pul va boshqalar. Kasallik xavfini kamaytirish uchun qo'llaringizni yaxshilab silash kifoya.
Antiviral jel / malhamlardan foydalaning. Ko'chaga chiqishdan oldin burunni sotib oling va moylang. Eng mashhuri: "Oksolin" - alfa interferon asosida yaratilgan "Infagel" virusining faolligini bloklaydi.
Ko'zlar
Siz bilishingiz kerakki, infektsiya nafaqat havo bilan nafas olish orqali bizga yuqadi. Ko'zning shilliq qavati ham infektsiyani faol qabul qiladi. Agar kimdir yaqin atrofda hapşırsa, demak mikrob tanaga sizning ko'zingiz orqali kirgan. Transportda ko'zoynak taqish maqsadga muvofiqdir. Buning uchun ko'pchilik oddiy ko'zoynakli ramkalarni sotib oladi va epidemiya paytida taqib yuradi. Hech qachon iflos qo'llar bilan ko'zingizga tegmang - bu virusga chalinish ehtimoli katta.
Kontaktlar
Xarid qilish va boshqa gavjum joylarni kamaytiring. Kechki ovqatlarni, do'stlar bilan uchrashuvlarni, kino va teatrni bekor qiling. Kamroq transportdan foydalanishga harakat qiling, uyga piyoda yuring - buni qiling. Xuddi shu narsa asansör uchun ham amal qiladi, chunki bu yuqtirish uchun eng xavfli joy.
Toza havo
Ventilyatsiya rejimiga e'tibor bering. Xona havo mikroiqlimini tez -tez yangilab turishi kerak - yaxshi shamollatilguncha derazalarni oching. Virus kontsentratsiyasini kamaytirish uchun yangi havo oqimi muhim ahamiyatga ega. Agar kvartirada kasal odam bo'lsa, bu fakt ayniqsa muhimdir.
Uyda kasal
O'zingizga va boshqa oila a'zolaringizga g'amxo'rlik qiling! Muntazam shamollatishdan tashqari, majburiy nam tozalashni bajaring. Aloqa joylarini tozalash uchun antiseptik yoki alkogolli ro'molcha ishlating: eshik tutqichlari, hojatxona qopqog'i va tugmasi, kompyuter klaviaturasi va sichqoncha.
Havo ionlashtiruvchi yoki mikroblarga qarshi lampadan foydalanish maqsadga muvofiqdir. Burunni puflash uchun bir marta ishlatiladigan ro'molcha sotib oling. Bir martalik ishlatilgandan so'ng, saqlamang - tashlab yuboring va bundan ham ko'proq uni hech qaerga qo'ymang. Bemorning sochig'ini tez -tez o'zgartiring va boshqasidan alohida osib qo'ying. Tish cho'tkasi ham alohida idishda saqlanishi kerak.
Immunitet
Eng ishonchli himoya - bu sizning immunitet tizimingiz. Tana infektsiyaga chidamli bo'lsa, epidemiya vahima qo'zg'atmaydi. Arzon va tasdiqlangan usul - bu dorixona damlamalaridan foydalanish.
Echinacea spirtli eritmasini sotib oling. 12 yoshdan boshlab berilishi mumkin. Ovqatlanishdan oldin har kuni stakanga tomiziladi va suv bilan suyultiriladi, uch marta ishlatish kifoya. Bitta doz 20-30 tomchidan iborat. Agar bemor bo'lsa, albatta unga bering. Immunitetni mustahkamlashdan tashqari, bu vosita nafas olish tizimidagi yallig'lanishni o'chiradi. Bu bronxit, tomoq og'rig'i, traxeit, burun oqishiga yordam beradi.
Propolis damlamasi epidemiyalarga ham tegishli. Immunitetni mustahkamlash uchun kuniga ikki marta 20 tomchi oling. Issiq choy, meva ichimligi, to'g'ridan -to'g'ri chashka ichiga tomizish tavsiya etiladi. Agar asalarichilik mahsulotlariga allergiyangiz bo'lsa, ehtiyot bo'ling!
Tavsiya:
Kesishdan Binafsha: Ko'paytirish Qoidalari
Binafsha rangni ko'p jihatdan ko'paytirish mumkin. Eng oddiy va eng tezkorlaridan biri - bu barglarni kesish va ajratish. Biroq, aynan shu usul ko'plab shikoyatlarni keltirib chiqaradi, chunki ildiz otish davrida dastani tez -tez chiriydi va yopiq gulchilikni sevuvchilarning hafsalasini pir qiladi. Butaning tez rivojlanishidan, shuningdek, bu nafis va nozik o'simlikning ko'p gullashidan mamnun bo'lgan bunday natijaga yo'l qo'ymaslik uchun nimani bilishingiz kerak?
Organik O'g'itlar: Foydalanishning Asosiy Qoidalari
Organik o'g'itlarsiz, ayniqsa, kambag'al yoki qurigan tuproqlarda mo'l hosil etishtirish o'ta muammoli bo'ladi. Bu tabiiy boylik tashqi ko'rinishda nihoyatda yoqimsiz, lekin uning xususiyatlari ko'p jihatdan sun'iy analoglardan ustun. Ularda o'simliklar uchun zarur bo'lgan barcha oziq moddalar mavjud, tuproq sifatini yaxshilaydi va uning tuzilishini yaxshilaydi, shuningdek, erdagi bog 'ekinlari uchun zarur bo'lgan karbonat angidrid miqdorini oshiradi. Bundan tashqari, organik o'g'itlar mavjudligi aniqlandi
Dafna Bargini Saqlash Qoidalari
Dafna yaprog'i juda ko'p mazali taomlarni tayyorlashda o'zgarmas yordamchidir. Uning qo'shilishi bilan mazali sho'rvalar pishiriladi, xushbo'y ikkinchi taomlar tayyorlanadi va ajoyib uy qurilishi tayyorlanadi. Hamma uni qanday to'g'ri saqlashni biladimi? Agar siz lavrushkani iloji boricha uzoqroq saqlamoqchi bo'lsangiz, uni saqlashning bir qancha muhim qoidalarini o'rganishingiz kerak
Chanterellalar Boshqacha. O'sish Qoidalari
Qo'ziqorinlarning katta oilasida chanterelle ekologik tozaligi bilan ajralib turadi, foydali xususiyatlari bilan qadrlanadi va hech qachon qurt emas. Biz sizga bu qo'ziqorinlar bilan yaxshiroq tanishishni taklif qilamiz, chunki chanterellalar har xil - 60 dan ortiq turlari bor. Keling, eng keng tarqalganlari va ularni qanday etishtirish haqida gapiraylik
Gulzorlarni Bezashning Asosiy Qoidalari
Gullarsiz shahar atrofini topish qiyin, ular individuallikni beradi, ko'zni quvontiradi. O'simliklarni joylashtirish qoidalarini, gulzorlarni bezashning eng ajoyib shakllarini ko'rib chiqing
