2024 Muallif: Gavin MacAdam | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 13:46
Kompyuter monitorining ko'zlarga ta'sir qilmasligini inkor etib bo'lmaydi. Bu nafaqat shifokorlar, balki kompyuterda ko'p vaqt o'tkazadiganlar uchun ham aniq. Ammo agar ish yoki o'qish monitor oldida uzoq vaqt o'tkazish bilan bog'liq bo'lsa -chi? Bunday hollarda ko'zni himoya qilish mumkinmi?
Ko'pincha ko'zoynakni maxsus ko'zoynak yordamida yoki zamonaviy monitorlarni sotib olish, shuningdek, maxsus tomchilardan foydalanish bilan qilingan barcha urinishlar ko'rishning pasayishi va ko'zoynakka ehtiyoj borligi bilan tugaydi. Albatta, bu birdaniga sodir bo'lmaydi.
Agar siz ketma -ket kompyuterda ko'p soat o'tirsangiz, ko'zlaringiz juda charchaydi, suv oqishni boshlaydi va qizaradi. Bu ular haddan tashqari stressga duch kelganliklari yoki shunchaki ortiqcha ishlaganliklarining belgisidir. Bu hodisa nafaqat kompyuterda uzoq vaqt ishlashini, balki monitorda tasvir miltillovchi nuqtalardan tashkil topgan paytni ham keltirib chiqaradi. Ular oddiy ko'rinishga ko'rinmaydi, lekin ayni paytda ko'zni charchatadi va bezovta qiladi.
Ko'rish organlarini monitor ta'siridan himoya qilish mumkinmi? Ha, kompyuterning ko'zlarga barcha salbiy ta'siriga qaramay, ko'pchilik ko'rish qobiliyatini saqlab qolishga muvaffaq bo'lishadi. Agar ko'z apparati yaxshi holatda bo'lsa, uni og'ir yuklar yordamida ham o'chirib qo'yish unchalik oson emas. Faqat uni normal holatga keltirish, uni har tomonlama mustahkamlash - bu kompyuter ta'siridan ko'rishni qutqarishning eng yaxshi usuli bo'ladi.
Ehtiyot choralari
Birinchidan, ko'zlaringizni iloji boricha osonroq qilish uchun barcha ehtiyot choralarini ko'rishingiz kerak. Yaxshi, yuqori sifatli monitor, uning yorug'lik va yuqori sifatli dasturlarga nisbatan to'g'ri sozlanishi ham bu erda qo'l keladi.
Kontrastlarning yo'qligi
O'tkir kontrastlar kabi bir lahzani ham hisobga olish kerak. Ko'zlar ularga unchalik yoqmaydi. Qorong'i xonadagi monitorning yorqin nuri ularni bezovta qiladi, shuning uchun kompyuterni to'liq qorong'ilikda ishlatish tavsiya etilmaydi, ish paytida xonada qo'shimcha yoritishni yoqish yaxshiroqdir.
Tanaffuslar
Kompyuterda uzoq vaqt ishlashda ko'zlar uchun qisqa tanaffuslar qilish tavsiya etiladi. Har 2-3 soatda atigi 10-15 daqiqa ko'zlar uchun to'rdagi maxsus tomchilar yoki ko'zoynaklardan ko'ra ko'proq foyda keltirishi mumkin.
Foydali gimnastika
Bu daqiqalarda ko'zlar uchun oddiy gimnastikani bajarish yaxshidir: qarashlar gorizontal, bosh esa harakatsiz bo'lib qoladi, ko'zlarning aylana harakatlari yoki ularga cheksizlik belgisini - gorizontal sakkiztasini chizish. Barcha mashqlar kamida 5-6 marta bajariladi. Ko'z mushaklari shu tarzda o'rgatiladi, ko'zlarga qon oqimi va uning chiqishi oshadi.
To'g'ri ovqatlanish
Ko'rishni yaxshilash uchun ko'zning ovqatlanishini unutmang. Hamma biladiki, sabzi va ko'k, ular tarkibidagi mineral komplekslar tufayli, ko'rish qobiliyatini yaxshilamasa, yomonlashishiga yo'l qo'ymaydi. Omega-3 yog 'kislotalarini o'z ichiga olgan ovqatlar qon tomirlarini kuchliroq va elastik qiladi va shu bilan ko'zlarga yaxshi ovqatlanish beradi. Shunga o'xshash mahsulotlarga okean baliqlari va dengiz mahsulotlari kiradi. Cod jigari ayniqsa foydalidir, lekin dietaga kiritilgan muntazam baliq yog'i ham o'z vazifasini yaxshi bajaradi.
Agar shunga qaramay, ko'rish keskinligi yomonlasha boshlasa, o'z vaqtida shifokor bilan maslahatlashish zarur. Bunga parallel ravishda, siz ko'rishni yaxshilashning noan'anaviy usullaridan foydalanishingiz mumkin, ular M. Norbekov, G. Bates, A. Fedorov tomonidan taklif qilingan. Ko'rish qobiliyatini yaxshilashning barcha usullari sinab ko'rilgan va yaxshi natijalarga erishgan, lekin muntazam mashqlarni talab qiladi. Ta'sirga erishish uchun harakat qilish kerakligini hisobga olish kerak.
Tavsiya:
Temir Bochkaning Pastki Qismini Korroziyadan Qanday Himoya Qilish Kerak?
Saytni sug'orish uchun ishlatiladigan temir bochka, ehtimol, har bir yozgi uydan topiladi. Va agar bu bochka metalldan yasalgan bo'lsa, uning egasi ertami -kechmi tagida yoriqlar yoki hatto teshiklarga olib keladigan korroziya kabi noxush muammoga duch kelishi mumkin. Agar kimdir bunday nuqsonlarni tuzatishga urinib ko'rgan bo'lsa, demak, u qanchalik qiyinligini biladi, shuning uchun korroziya paydo bo'lishining oldini olish osonroq
To'shaklarni Mushuklarning Hiyla -nayranglaridan Qanday Himoya Qilish Kerak
Mushuklar, ehtimol, hech qanday to'siqlar va hududiy to'siqlar bo'lmagan eng uy hayvonlari. Mushukni siz bilan dachaga olib borayotganda, u bog 'to'shagi yoki gulzor o'rtasida quyoshda dangasa yiqilib, o'simliklarga zarar etkazishi mumkinligini hisobga oling. Bundan tashqari, erkak mushuklar bo'shliqni maxsus sir va siydik bilan belgilaydilar, bu esa o'sgan sabzavotlarga salbiy ta'sir qiladi. Va bu bizning tukli uy hayvonlarining hiyla -nayranglari emas. Bu yuz sizga qanday qilib ekish va hosilni saqlab qolish kerakligini aytadi
Yomg'irdan O'simliklarni Qanday Himoya Qilish Kerak
Gul paxtakorlari va bog'bonlar uchun uzoq muddatli yomg'ir katta muammolarni keltirib chiqaradi. Erdagi ortiqcha namlik bilan qanday kurashish, sabzavot bog'i va gulzorlarni qutqarish kerak? Men samarali choralarni sanab o'taman
O'zingizni Armut Kuyaidan Qanday Himoya Qilish Kerak
Armut kuya hamma joyda yashaydi va faqat armutga zarar etkazadi. Bu hasharotlar, ayniqsa, dasht va o'rmon-dashtlarda g'ayratli. U bilan kurashish mumkin va zarur, aks holda uzoq kutilgan hosilni yo'qotishdan qochib bo'lmaydi
Mamlakatda Kemiruvchilardan O'zingizni Qanday Himoya Qilish Kerak?
Oh, bu kemiruvchilar! Kuz davri kelganda va undan keyin qishki davrda ular yozgi dala hovlisining maydonlariga va hosilni qishda etkazib berishga o'z huquqlariga kiradilar. Qish uchun ko'chatlar va materiallarni hamma joyda yashaydigan kemiruvchilardan qanday himoya qilish kerak?
