2024 Muallif: Gavin MacAdam | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 13:46
Sog'likni saqlash va suvsizlanishdan saqlanish uchun odamga kuniga bir necha stakan suyuqlik ichish tavsiya qilinadi. Ammo oddiy suv ichishni yoqtirmaydiganlar haqida nima deyish mumkin? Yechim bor - suyuqlikka mazali va sog'lom ingredient qo'shing. Masalan, sabzavotlar yoki mevalar
Bizning tanamiz asosan suvdan iborat. Agar siz ko'p miqdorda toza suv ichsangiz, teringiz sog'lom va sog'lom ko'rinishga ega bo'ladi va tanangiz ancha yaxshi bo'ladi. Odam uchun kuniga kamida 7-8 stakan toza suv ichish foydalidir. Ammo hamma ham oddiy suvni bunday miqdorda icha olmaydi. Uning ta'mini yaxshilashning bir necha yo'li mavjud. Masalan, suvga xushbo'y va yangi ta'm bilan to'yingan meva, sabzavot, o'tlarni qo'shishingiz mumkin.
1. Greypfrut
Toza suvga qo'shilsa, greyfurt ta'mi ancha yaxshi bo'ladi. Kilogramm berishni orzu qilganlar uchun greyfurtli suv ichish ayniqsa foydalidir. Greypfrutning kaloriya miqdori past, lekin kislotaligi yuqori. Fitonutrientlar - likopen, beta -karotin, A va C vitaminlari, antioksidantlarga boy bu meva bilan suv ichish orqali siz o'z vazningizni normal darajada saqlay olasiz.
2. Uzum
Uzum tarkibida ko'p miqdorda antioksidantlar mavjud. Muz kublarida rezavorlarni muzlatgandan keyin uzumni suvga qo'shish tavsiya etiladi. Ular oddiy, toza suvni juda kam kaloriyali mevali uzumli ichimlikka aylantiradi. Bu berry ko'plab vitaminlar va sog'lom elementlarni o'z ichiga oladi.
3. Limon
Limonning kaloriyasi ham past, shuning uchun limonli suv ichish vazn yo'qotishga yordam beradi. Limon bo'laklari toza suvni kislotalaydi, uni tetiklashtiradi va shakarsiz limonadga aylantiradi. Bu immunitet tizimini mustahkamlash va teri kasalliklari uchun foydalidir.
4. Qulupnay
Suvga qulupnay qo'shilsa, shirin bo'ladi. Ichimlik sizga kuch va kuch bag'ishlaydi. Bu berry o'zining shifobaxsh xususiyatlari bilan mashhur - u yurak -qon tomir tizimi kasalliklari, qandli diabet, ich qotishi, soch to'kilishiga yordam beradi, xotirani yaxshilash va saraton o'smalaridan xalos bo'lish uchun olinadi, qarishni sekinlashtiradi va terini silliq qiladi. Bog 'qulupnaylari o'xshash xususiyatlarga ega.
5. Malina
Malinada ko'p miqdorda tolalar, antioksidantlar va sog'liq uchun foydali vitaminlar mavjud. Berry qondagi xolesterin darajasini pasaytiradi, yurak -qon tomir kasalliklarining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Mevalar sog'lom, ham yangi, ham muzlatilgan. Malinani toza suvga qo'shib, mazali va sog'lom ichimlikdan bahramand bo'lishingiz mumkin. Agar malina limonli suvda aralashtirilsa, yaxshi va mazali kombinatsiya olinadi.
6. Bodring
Bodring juda sog'lom sabzavot hisoblanadi. Uning tarkibida ko'p miqdordagi B vitaminlari, saraton rivojlanishiga to'sqinlik qiluvchi komponentlar, kofein kislotasi, lutein mavjud. Bodring suvning ta'mini mukammal darajada tozalaydi va yaxshilaydi. Suvga bir necha bo'lak bodring qo'shilsa, uning ta'mi yaxshi va sog'lom bo'ladi. Bu suvga ajoyib tazelik beradi.
7. Ohak
Ohak kokteyl va ichimliklar tarkibidagi mashhur ingredientlardan biridir. Oddiy suvga qo'shilsa yaxshi bo'ladi. Ohakni limon va yalpiz bilan aralashtirib, tetiklantiruvchi yalpiz-limon ta'mi va xushbo'y hidi bo'lgan suv hosil bo'ladi. Agar siz unga ohak sharbati qo'shsangiz, suv ayniqsa foydali va mazali bo'ladi. Ichimlik engil, sog'lom va mazali.
8. Yalpiz, kekik yoki tarragon
Toza suvga yangi, xushbo'y yashil barglarni qo'shsangiz, siz tetiklantiruvchi va yoqimli ichimlikdan bahramand bo'lasiz. Yozgi issiqda siz muzlatgichga ichimlik qo'yishingiz mumkin, va bir muncha vaqt o'tgach oddiy suvdan ajoyib, past kaloriyali va xushbo'y ichimlik olishingiz mumkin.
9. Apelsin
Xushbo'y va suvli apelsin toza suvning ta'mini sezilarli darajada yaxshilaydi. U greyfurtdan ancha shirinroq. Apelsin tarkibida ko'p miqdorda S vitamini mavjud bo'lib, u immunitet tizimini mustahkamlaydi, insonning butun ichki tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Apelsin ichimligi, ayniqsa, ozishga harakat qilayotganlar uchun tavsiya etiladi - bir stakan suv uchun atigi bir necha bo'lak, bu unga haqiqiy yangi apelsin sharbati ta'mini beradi.
Shuni eslatib o'tish kerakki, sog'lik uchun oddiy suvni shakar yoki ziravorlar qo'shmasdan ishlatish yaxshiroqdir. Shirin yoki sho'r ichimliklar chanqovni keltirib chiqaradi. Shuning uchun suv uchun eng yaxshi va sog'lom qo'shimchalar yangi sabzavotlar, xushbo'y o'tlar, meva va rezavorlardir. Suv ichishni va sog'lom bo'lishni unutmang!
Tavsiya:
Agar Pechka Cheksa Nima Bo'ladi?
Pechka ko'plab shaxsiy uy xo'jaliklari, yozgi uylar yoki o'z hammomlarining ishonchli va ishonchli yordamchisidir. U qishda sovuqda isinishga, cho'milish uchun suvni isitishga va hatto butun oila uchun mazali kechki ovqat tayyorlashga yordam beradi. Biroq, ertami -kechmi, baxtli pechka egalarining ko'pchiligi chekishni boshlaydilar. Ammo pechning bunday xatti -harakati nafaqat sog'liq uchun, balki hayot uchun ham jiddiy xavf tug'dirishi mumkin! Bu nima bilan bog'liq bo'lishi mumkin va nima qilish kerak, agar bu p
Qanday Meva Va Sabzavotlarni Pishmagan Holda Olib Tashlash Mumkin
Noqulay ob -havo, kasalliklar to'lovlarning pasayishiga olib keladi. Ko'proq hosil olish uchun ba'zi mevalar to'liq pishmagan holda yig'ib olinadi. To'liq etuklikni kutmasdan qanday meva va sabzavotlarni yig'ib olish mumkinligini ko'rib chiqing
Bog'da Lavlagi O'sadi - Stolda Hamma Narsa Tartibda Bo'ladi
Lavlagi bo'lmagan dietangizni tasavvur qilish juda qiyin. Borscht va lavlagi kabi idishlar uchun ajralmas hisoblanadi. Undan ko'plab mazali, samimiy va sog'lom salatlar tayyorlanadi - vinaigrette, o'rik bilan qaynatilgan lavlagi, tvorogli pishirilgan lavlagi, tuzlangan koreys. Ular hatto lavlagi shirinliklarini ham tayyorlaydilar! Bundan tashqari, lavlagi sharbati kasalliklarning katta ro'yxatini davolash uchun ishlatiladi. Va u uzoq vaqt saqlanadi, qishda bizni vitaminlar bilan ta'minlaydi. Ammo, bog'bonlarning g'azabiga qaramay, har bir egasi ham bunga ega emas
Fermadagi Sirka Foydali Bo'ladi
Ko'pincha biz sirka haqida faqat oshxonada, turli kuzgi tayyorgarliklarni boshlash yoki barbekyu uchun tuzlamoq tayyorlashni eslaymiz. Ma'lum bo'lishicha, sirka haqiqatan ham ajoyib va arzon mahsulot bo'lib, u juda ko'p foydali xususiyatlarga ega. Va har qanday uyda - uyda ham, bog'da ham - u o'zgarmas yordamchiga aylanishi mumkin. Bu erda ba'zi misollar:
Nima Uchun Bodringda Bepusht Gul Paydo Bo'ladi?
Bodring bizning kengliklarda etishtiriladigan eng keng tarqalgan va sevimli ekinlardan biridir. Ammo bu foydali sabzavotlarning hosili har doim ham bizni quvontirmaydi va ba'zida bu bodringda bepusht gullar paydo bo'lishi tufayli sodir bo'ladi (ya'ni, o'simliklarda tuxumdonsiz erkak gullar hukmron bo'lganda). Nega bizning sevimli bodringimiz bepusht gulning paydo bo'lishi bilan bizni xafa qiladi va bu baxtsizlikni qandaydir tarzda engish mumkinmi?
